前幾天配朋友去看病，期間感覺自己和朋友一樣，有些溼氣在身上，那麼溼氣太重的話要怎麼快速祛溼呢？
拔罐是以罐爲工具，利用燃火、抽氣等方法產生負壓，使之吸附於體表，牽引住皮膚內的肌肉，血管，從而達到改善血液循環和排出體內溼氣的目的，對於溼氣較甚的寒溼表現人羣，可在祛溼的同時起到良好的祛風散寒功效，建議根據自身情況，在專業的中醫師指導下拔罐涌泉穴、足三裏穴等排溼效果較好的穴位。
艾灸是用艾葉製成的艾條，產生的溫熱刺激人體穴位或特定部位，通過調整人體紊亂的生理生化功能，達到防病治病的一種治療方法，對於寒凝血滯、經絡痹阻導致的風寒溼痹等症候，用艾灸操作能起到不錯的祛溼散寒、促進氣血運行的功效。
除了外用拔罐、艾灸祛溼外，也可以通過飲食來達到祛溼的目的，不少食物存在一定的祛溼效果，合理食用對溼氣的排出起到輔助作用。常見的薏米、赤小豆、茯苓、白朮等食材，烹調食用後對體內溼氣能有良好的祛溼利水效果，不過飲食調理效果偏慢，需要堅持一段時間才能看到成效。
人的雙足存在着與各臟腑器官相對應的反射區，在泡腳時，熱水傳達的熱量可刺激反射區，從而促進血液循環，調理內分泌系統，一般泡腳至微微汗出時，體內的溼氣也會隨着汗液一起排出體內，繼而起到祛溼的效果，搭配生薑、艾葉等藥材，在祛溼的同時，也有一定的活血化瘀、驅寒暖身的功效。
一般溼氣較重的人會相對肥胖，尤其是腹部會比較臃腫，溼氣排出後小腹會有一定的縮減。
溼氣重的人舌苔偏肥胖厚膩，寒溼舌苔顏色偏白，溼熱舌苔偏黃，同時溼熱還會有伴隨面部油脂分泌旺盛、頭髮油膩等表現，當溼氣排除後，舌苔肥膩會減輕很多。
溼氣重的人羣大便多有黏滯，衝不乾淨，如果大便能容易衝淨，同時小便有增多的話，說明溼氣在逐漸外排了。
