最近溫度高，日曆上也顯示馬上三伏天了，三伏天是很不錯的進行養生保健的時機，很多人身體中有溼氣和寒氣，可以趁着這段時間好好的進行身體調理了，請問三伏天怎麼排溼氣寒氣最好呢？下面一起來看看吧！
1、貼三伏貼、艾灸、鍼灸、拔火罐、刮痧是常見的中醫理療方式，三伏天時進行這些措施可以疏通人體經絡、調節氣血、溫補陽氣，促使體內溼氣、寒氣從皮膚滲出人體。
2、可選用一些祛溼的中藥如：茯苓、薏苡仁、赤小豆等藥物，通過搭配組成方劑在醫生指導下合理服用從而去除體內溼氣。
1、三伏天的時候應避免過多食用寒涼食物，身體中寒氣、溼氣較重的人羣尤其應該如此，除了冷飲、冰水外，一些性質爲寒涼的食物也應合理搭配食用，如冬瓜、苦瓜等涼性食物烹飪時可適當加入姜、蔥等調味降低食物的寒涼性質。
2、三伏天溫度較高應少吃甜食、高油脂類食物。
3、三伏天應多吃具有健脾化溼功效的食物，如紅豆、薑茶、綠豆、荷葉煮粥、蒼朮泡茶等。
溼氣重、寒氣重也和身體素質有關聯，一般來說，長期缺乏運動會減慢人體機能代謝，從而使溼寒之氣阻滯在體內，會加重溼氣，適當的運動可以舒緩壓力，促進身體機能的新陳代謝，加速排出淤積在體內的溼氣，三伏天推薦的運動：跑步、游泳、打太極等。
作息規律、避免熬夜。
三伏天的時候自然界的陽氣最盛，此時節身體容易燥熱，從身體的養護來說，三伏天不宜熬夜，不宜傷神，長期的熬夜會影響體內器官的正常運營、阻礙人體正常代謝，也會助長溼氣，傷神會損傷身體能量，不利於身體健康，也會助長溼氣、寒氣對身體損耗。
會明顯的覺得體質變好了，身體會比較輕快，胃口好了，精神也比之前好一些。
身體中有溼寒之氣的人，身體會比較的虛，三伏天時，經過有效的措施，通過一段時間的養護，體內的寒氣、溼氣順應排出，會覺得身體輕鬆很多，也沒那麼怕冷了，經常出虛汗的人羣不再出虛汗，胃口好了，精神也比之前好。
