朋友來問我要不要去汗蒸，因爲她覺得身體溼氣重，想去汗蒸改善一下，那麼如果是溼氣重的人一個月汗蒸幾次比較好呢？
建議一月4-8次爲宜。
汗蒸是藉助外部環境來升高體溫幫助體內排除溼氣的過程，通過做汗蒸的方式，可以讓體內的溼氣以發汗的方式排出去，從而起到養生保健的作用，對於溼氣重產生的頭暈乏力、注意力不集中、身體困重等症狀有一定的調理和改善。
不過汗蒸雖好，但是汗蒸次數不宜過多，一週1-2次，一個月在4-8次是比較合適的，如果本身是體質虛弱的人羣頻繁汗蒸的話，對健康反而有不利影響。
建議晚上蒸。
白天要工作學習的人身體會感覺比較疲憊，精神壓力也大，可能會有失眠的情況，而晚上汗蒸能通過高溫讓機體新陳代謝加快，從而起到解壓舒緩安神的作用。
不過汗蒸時身體不宜空腹或飽腹，一般建議飯後一小時汗蒸是比較合適的，這時候腸胃部分食物已經消化吸收，通過汗蒸可以促進腸胃蠕動，加速對食物的消化吸收。
1.汗蒸完之後不要馬上進入到低溫環境，因爲汗蒸完身體毛孔還處於擴張狀態，低溫環境下容感受風寒引起感冒。
2.汗蒸之後要及時補水，因爲汗蒸時身體會流失大量的水分，因此建議汗蒸完之後即補充水分，維持水液平衡。
溼氣重的人由於水液無法代謝，因此會有身體困重感，溼氣往外排後可加快身體的代謝速率，擴張毛孔，使溼氣從隨汗液排出，人體會產生明顯的輕鬆感。
身體的廢棄物以及有毒物質需要通過大小便排泄出去，而溼氣重的人大便往往有粘滯馬桶、衝不乾淨，小便偏少的情況，如果大便恢復正常，小便量增多的話一般也反應了溼氣在向外排出。
