爲什麼總會覺得特別的累呢，生活中，根本沒有做什麼事情，可是就覺得特別的疲勞，這到底是怎麼回事，身體出了什麼問題呢。現代社會雖然物質水平豐富了，但是人也是忙得停不下來了，因此不少人都覺得一天天的過的很累。那麼，總是覺得很累是什麼原因呢，該怎麼辦。
缺乏睡眠。
缺乏睡眠不僅使你的精力大大消減，並且讓你一天工作起來無精打采，所以，爲了避免疲勞，首先就要補充睡眠。
缺乏鍛鍊。
有規律的鍛鍊增強力量和耐力，讓你的心血管系統更有效地運行，並提供氧氣和營養。所以不論有多累，適當的進行一些運動，能讓你身體的疲勞得到很大的緩解。
沒有補充足夠的水分。
脫水導致血容量減少，並且變得粘稠，給心臟造成負擔，所以補充足夠的水分可以增加血液流通，讓身體得到更多的營養。
食物缺鐵。
身體缺鐵可以讓你感到疲憊,易怒,虛弱,無法集中，所以適當的補充含鐵的食物會讓我們精力更加充沛。
做事情太苛刻。
什麼事情都要求太過完美，導致精力浪費，並且做完事情後總是顧慮重重，導致精神不能完全得到放鬆休息。
不吃早餐。
你吃的食物燃料你的身體,當你睡覺時,你的身體仍在繼續使用你消耗在晚餐前一晚讓你的血液和氧氣流動，所以,當你早上醒來時,你需要補充。當你跳過吃早餐,你會感覺乏力。
吃太多垃圾食品。
垃圾食品並不能代替正常飲食，而當你吃太多垃圾食品時，你會感覺不餓，減少正常吃的飯量，所以也會感覺疲勞。
太要面子。
朋友讓你幫忙，你爲了面子，不論什麼事情都去幫，能幫的可以，但是困難一點的就要耗費太大的精力，所以，在力所能及範圍外的忙儘量避免。
房間雜亂。
工作或生活區域一片狼藉，搞得沒有頭緒，辦起事情來不那麼容易，顯得很困難。
總是覺得很累怎麼辦
1、打開門，回到家，撲向軟綿綿的沙發?不，遠離沙發，動起來，即使是簡單地快走一會，也會讓你感覺更舒服。
2、保證足夠的水分攝入。營養學專家推薦了一個簡單的公式，稱一稱你的體重有多少斤，拿這個數字乘以16.3，就是你每天至少要補充多少毫升的水量。
3、推薦給工作設定一個完成時間，然後嚴格遵守。
結語：出現這樣的情況，一定要及時的調理了，如果不能說出個所以然來，肯定是得去看看醫生了。有規律的鍛鍊增強力量和耐力，讓你的心血管系統更有效地運行，並提供氧氣和營養。所以不論有多累，適當的進行一些運動，能讓你身體的疲勞得到很大的緩解。
