要說吃的，咱們中國人說第二那就沒有誰敢認第一的了，中國的美食特別多，還有專門的美食節目《舌尖上的中國》，看的小編是口水直流啊。相信大家周圍都有吃貨一樣的朋友，什麼都想吃，而且偏愛吃一些油炸或者醃製的食物。那像哪一類的食物能讓我們易長皺紋呢?
一、什麼食物讓我們易長皺紋?
牛肉罐頭、魚罐頭、沙拉醬、咖啡、冷凍太久的、乾貝、蝦米幹、冷凍蝦球、巧克力、蛋糕、速食麪、油炸物等，都是容易讓你長皺紋的食物，不可常吃或吃太多。購買食物時要注意看製造日期，尤其是冷凍及油炸的食物，一旦過期便會變質，對有很大的影響。
二、想要少長皺紋，烹調方法也有學問：
肉類、魚類、貝類若直接丟入油中煎、炒、炸，會破壞了食物的。最重要的一點是，不要使用炸過的油。
三、以下小小竅門可幫助你預防皺紋的產生：
1、油炸食物時，應該在食物的外面加上一層外衣，此外衣可由麪粉、蛋、芝麻、香菜屑等拌勻而成。
2、炒肉的時候，應該拌着蔥、香菜或韭菜等一起下鍋。
3、炸魚、肉時可以包着青菜一起丟入油鍋內。
4、吃油炸物宜沾蘿蔔泥、蒜泥一起吃。
5、多吃蒸的東西，如蒸蛋、蒸魚。
6、多吃煮的東西，少吃油炸、煎、烤食物。
7、新鮮的儘量半生吃。
8、吃烤魚要搭配蘿蔔泥、生菜。
9、吃烤肉時，要多吃生菜。
10、儘量攝取大豆食品。
11、吃炸的食物時，要多吃生菜。
12、多喝茶。
13、少吃肥肉。
雖然都說食物可以美容，可是易長皺紋的食物還是有不少，有的食物吃多了會有反作用，飲食美容要健康的美，要多瞭解這方面的知識。魚和熊掌不可兼得，美食與美顏有時候你必須捨棄一個，而且有很多美食不只好吃還有美容的功效，美女們何不放棄那些讓你長皺紋的食物，選擇一些健康營養的食物呢!
