女性在懷孕期間難免都會出現噁心嘔吐的症狀;但是如果這些症狀嚴重的話可能會什麼都吃不進去，雖然說這是女性懷孕的正常現象，但是這個時候身體還是需要補充營養的，以免造成營養不良的一些現象。話雖這樣說，可女性在這個時候身體已經出現了難受的症狀又怎麼可能吃得下去?所以，有哪些方法可以有效的緩解孕婦在孕期噁心嘔吐現象?
緩解孕吐怎麼吃?
1、吃點酸開胃助消化
孕早期，對於孕吐比較嚴重的準媽咪們來說，飲食上可以適量吃點酸，不僅有助於開胃，更可幫助消化，酸性的水果蔬菜都可以食用，例如柑橘、橙子、葡萄、西紅柿、酸梅、檸檬等等，番茄汁、酸梅湯、檸檬茶就是孕早期緩解孕吐的好食譜。然而，準媽媽要注意，吃酸一定要控制量，不可食用過多，否則會刺激腸胃，同時要注意，有些酸味食品，例如山楂則是不宜食用的，避免刺激子宮收縮有流產的危險。
2、適當吃點乾糧緩解孕吐
孕吐是胎寶寶給準媽媽的第一份“見面禮”，一進食就想吐，這讓準媽媽有些害怕進食，別緊張，如果對乾糧不反胃的話，倒是可以適當吃些乾糧，例如吐司、三明治、麪包、餅乾等等，適當吃些乾的食物，對於緩解孕吐也十分有幫助。
3、選對飲品應對孕吐
絕大多數的準媽媽在孕早期經歷難受的孕吐，基本上是沒有什麼胃口吃飯，不過適當喝些飲品還是不錯的，既可以補充營養和能量，又對緩解孕吐有一定的幫助。例如紅糖薑茶、鮮榨果汁、生薑魚湯等等，吃不下飯的準媽媽們可以多喝這些飲品來緩解孕吐。
緩解孕吐吃什麼食物?
1、生薑
研討發現生薑能夠協助緩解孕吐病症。能夠本人試試製造薑茶：切兩片硬幣大小的生薑，然後用開水浸泡5～10分鐘。取出生薑，參加紅糖，蜂蜜或檸檬就能夠了。
2、檸檬
酸味食物能刺激胃酸分泌，增加食慾。檸檬富含維生素C，有健脾消化之效，孕媽媽可以自制些蘋果檸檬汁，既可緩解孕吐，又可補充維生素和礦物質。孕媽媽還可以在早晨起牀後嗅一嗅檸檬，有助於緩解晨吐。但是檸檬較酸，胃酸多者和胃潰瘍者要少吃。
3、蘋果
早起吃一個蘋果，對緩解噁心和嘔吐很有協助，而且有助於堅持腸道暢通，預防便祕。
4、黃瓜
黃瓜的幽香會讓你不舒適的覺得一掃而空。
5、蜂蜜
起牀前，將一勺蜂蜜含在嘴裏，能夠協助身體吸收一局部血糖，使血糖濃度不致過低，孕吐的次數就減少了。
6、梅脯
梅子果脯中含有豐富的鐵、膳食纖維及各種維生素，營養均衡，當孕吐嚴重吃不下東西的時候，可以適當使用梅脯來改善胃口，還可以補充多種營養物質。平時外出的時候也可以很容易隨身攜帶，不時吃一顆也是很不錯的。
緩解孕吐有哪些小偏方?
1、甘蔗薑汁
主料：甘蔗，嫩生薑。
做法：甘蔗汁和生薑汁一同煮了來喝，生薑如果有榨汁機就榨成汁，沒有榨汁機就把生薑一小塊拍破了煮在甘蔗汁裏。每次煮一小碗喝下去，一天喝3次。
說明：生薑和橘皮或者生薑和韭菜加紅糖調味，煮成糖水作茶飲，都能收到相同的效果。將老薑切成薄片，含在嘴裏或是用來擦一擦舌頭去舌苔，效果也不錯。
2、椰汁奶糊
主料：椰汁1杯，鮮奶2杯，白糖200克，慄粉5湯匙，紅棗3枚，清水3杯。
做法：1.把紅棗去核，椰汁和慄粉成漿。2.把白糖、鮮奶、紅棗一起煮開，慢慢地加入慄粉漿。3.不停地攪拌成糊狀，一直到開，然後盛入碗中即可食用。
說明：孕吐常常會影響孕媽咪對營養的吸收，富有蛋白質和高熱量的椰汁奶糊則可幫助孕早期的媽咪吸收營養。
3、烏梅橘皮茶
主料：烏梅5枚，橘皮5克。
做法：這個特別簡單，只需要將烏梅和橘皮都用開水沖泡，加蓋悶15分鐘，可以根據自己的口味需要，加入白糖。
說明：烏梅含有檸檬酸、蘋果酸、琥珀，能開胃。
小編結語：話至尾聲以上內容就是小編今天爲大家介紹的幾款可以有效緩解女性孕期嘔吐現象的一些食物，小編提醒懷孕的女性，在這個時候要保持樂觀情緒，調節平時生活中的飲食足夠的保證營養的需求。早期的時候最好食用一些清淡少油的食物，這樣方便人體消化。
