懷孕是一個家庭甚至是對於身邊的人來說都是一件開心的事，但是開心之餘也有苦惱，不如說妊娠嘔吐現象會每個媽媽們難以忍受，那種肚子裏翻山倒海的感覺真的是到幾年後想起來也會記憶猶新吧。妊娠嘔吐是妊娠早期的常見症狀，一般在停經40日前後開始出現。妊娠嘔吐的發生是由於早妊時絨毛膜促性腺激素分泌功能旺盛，使胃酸分泌減少，胃蠕動減弱，自主神經功能失調，副交感神經興奮而導致的，妊娠嘔吐又稱早孕反應。孕婦在懷孕一兩個月的時候會有孕吐反應，食慾會下降，而且口味會有所變化。妊娠嘔吐對孕婦來說是一種折磨，從營養學角度來說，主要是缺乏B族維生素，所以要飲食清淡，多食綠色蔬菜、水果，避免爲了所謂的“補充營養”而使勁吃大魚大肉。其實這是不科學的，有的食物是不能緩解孕吐的。下面小編就給大家介紹幾款緩解孕吐的良方。
吃這6種對妊娠嘔吐有好處：
1、柑橘
橘子含橘皮甙等多種物質，既能抑制腸道平滑肌過分蠕動，起止痛、止嘔、止瀉作用；又能興奮功能減弱的腸道平滑肌，從而促進消化，減輕腹脹，改善胃腸功能。所以，孕期多吃些橘子，對緩解孕吐很有效。
2、柚子
柚子清香、酸甜、涼潤，營養豐富，藥用價值很高，且味甘酸、性涼，具有理氣化痰、潤肺清腸、幫助消化、止嘔等功效；對於緩解孕吐也是作用明顯。另外，柚子還有降血糖和降膽固醇的作用，對預防孕婦貧血症狀的發生和促進胎兒發育也有不錯的效果。
3、檸檬
檸檬味酸甘，性平，歸肝、胃經。有生津止渴、和胃止嘔，安胎的功效，比較適用於暑熱煩渴、妊娠嘔吐、胎動不安等症。孕婦吐得厲害時，可以將鮮檸檬切片泡水喝，不但能止嘔，還有美白的作用。
4、生薑
生薑有健脾胃、止嘔吐的作用，是天然、安全又有效的止吐藥，在我國傳統中醫中被稱爲“止嘔聖藥”。如果嘔吐厲害，可將生薑切成薄片，貼在上顎處或者含在口中，可以起到顯著的緩解作用。此外，也可以把薑片泡水飲用，對於緩解孕吐有效。
5、蘇打餅乾
蘇打餅乾含有碳酸氫鈉，可以平衡人體酸鹼度，達到胃部以後，能夠吸取胃部過量的液體，也能制止噁心。所以，孕婦吐得厲害時，可以吃幾塊蘇打餅乾，效果非常不錯，外出時，建議包裏備幾包蘇打餅乾。
6、蘋果醋
蘋果醋是一個口感呈酸性，在人體內代謝後呈鹼性的飲料，有很好的營養價值，它不僅有護膚作用，而且能促消化，緩解噁心嘔吐，是非常養生的飲品，但最好不要空腹飲用。
妊娠嘔吐的食補方：
一、醋蛋湯
功效：此湯每日1次，連服3天，能有效緩解妊娠嘔吐。
原料：雞蛋2個，白糖30g，米醋100g。
製法：將雞蛋磕入碗內，用筷子攪勻，加入白糖、米醋調勻，待用。鍋置火上，加清水適量，用旺火煮沸，淋如調勻的雞蛋液，煮沸即可。
特點：酸甜可口、開胃。
二、薑汁甘蔗露
功效：有健胃開脾、下氣止嘔。適用於胃氣上逆的妊娠嘔吐。
原料：甘蔗1根，生薑50g。
製法：將甘蔗去皮、榨汁約1茶杯;生薑去皮洗淨、榨汁。將甘蔗汁、薑汁一同放入盅內，隔水燉熱溫服。
特點：味甜，微有薑辣味。
三、粟米粉湯丸子湯
功效：適用於胃陰虧虛所致嘔吐或乾嘔、口乾舌燥、胃中嘈雜不舒等症。
原料：粟米粉200g，精鹽少許。
製法：將粟米粉內加入精鹽和水揉成粉團，再用手搓成長條，分成梧桐子大小的小丸子，放入盤內，待用。鍋上火，加入適量清水，用旺火燒沸，將丸子下入鍋內，文火煮至丸子逐個浮在水面後至熟即可。
特點：丸子鮮嫩，清淡適口。
妊娠嘔吐飲食注意事項：
1、少食多餐最重要
以“能吃時，就多吃些想吃的東西”爲原則。妊娠期的飲食，應以“營養均衡、價值高”爲原則;但在有早孕反應時，可以暫時不管“營養平衡”或“有規律的飲食”等，想吃什麼吃什麼，每次量少一點，分幾次吃，等早孕反應的症狀消失後，就可考慮飲食保健的一般原則。
2、飲食宜忌要知曉
應忌食容易引起嘔吐的食物。油膩或湯類往往會引起嘔吐，故應暫時不吃。酸味的食品如梅乾、柑橘類、醋等能增進食慾，容易接受。冷卻的食品也容易接受，吃涼拌豆腐、涼湯、沙拉、涼拌蔬菜都比較適宜。要想辦法使擺出來的食品不斷變換花樣，看一眼就能引起食慾。
3、找出規律適時吃
查出嘔吐規律，改變飲食習慣。孕吐多數是在早晨起牀或早餐後反應強烈，這是因爲空腹的緣故。爲此，可在起牀前吃一點饅頭、鹹餅乾等。午後多數孕婦嘔吐現象消失，故在晚餐時要增加可口的飯菜。此外，睡前也可吃些易消化的食物。如在其他時間孕吐反應強烈，可按上述原則，做適當安排。
4、不要強食
在孕吐期間，孕婦喜愛吃的食物要滿足，不想吃的不要強食。注意維生素C、K、B6、B1的攝入，可防止或減緩嘔吐。
5、補充水分不可少
不斷嘔吐會使體內的水分不足，因此，必須補充水分。而且隨着身體內部新陳代謝的增加，身體也需要水分，以起利尿作用，將有害物質及早排出體外。水果、菜湯、牛奶要儘量多吃。雖說妊娠必須控制水分的攝入量，但在有早孕反應的時期，不會因攝水過量造成浮腫。輕度嘔吐多數在兩三個月後消失。如果孕吐反應強烈，甚至產生脫水現象，應去醫院診治。
有孕婦朋友們說了，我真的是什麼都吃不下去，有沒有小點食物或者是零食呢？小編告訴你還真有，薄荷葉和葡萄乾。薄荷具有醫用和食用雙重功能，其特有的清涼芳香，有很好的清咽提神效果。孕婦食用有清新怡神，疏風散熱，增進食慾，幫助消化、緩解噁心嘔吐等作用。可以將薄荷泡水喝，或隨身攜帶薄荷糖，反胃噁心時含在口中，效果極佳。另外葡萄乾它爲營養食品，適合幹虛弱體質者食用，能開胃增進食慾，並有補虛止嘔、鎮痛等功效，孕吐後吃些葡萄乾非常好。而且葡萄乾中的鐵和鈣含量十分豐富，能預防孕婦貧血，對促進胎兒生長髮育也有效。因此，孕婦朋友們不妨試試這兩樣東西。
