經期是需要多注意身體健康的，如果發現自己的身體不健康的話，那肯定不利於女性的保養。衆所周知，女性在月經期間有許多飲食禁忌，專家認爲有3種食物是女性經期千萬不能碰的，下面我們就一起來看看到底有哪些食物不宜在月經期間食用吧。
這幾種食物女人在經期一定不要多吃
1、濃茶
在日常生活中，喝茶(這裏的茶非白開水)並不會傷身，但在經期，喝濃茶會傷身。女性經期要格外注意自己的身體，不要經常爲了抗疲勞喝濃茶，而不喝白開水。其實，喝溫水能緩解痛經症狀，女性應謹記。而喝濃茶會影響鐵質吸收，不利於氣血恢復，容易引起貧血。
2、生冷食物
部分女性從不忌口，即使在經期也任由自己的性子，愛吃什麼就吃什麼，毫不忌諱。其實，在月經期間，女性不應吃生冷食物，比如雪糕等。
3、辛辣食物
有的女性無辣不歡，吃飯必備調味品是辣椒。雖然辣椒對身體並無害處，但經期吃辣椒容易引起腹痛，應避免。
月經不調可通過食療調理
1、益母草煮雞蛋
材料：益母草30克，雞蛋2個。
製作：益母草、雞蛋洗淨後加適量清水一同煮熟，撈出雞蛋去殼食用即可。
益母草有養血調經的作用，與雞蛋同食可能起到更好的補益作用，適合月經提前同時有胸腹脹痛的症狀調理。
2、豆豉羊肉湯
材料：豆豉50克，羊肉100克，生薑、食鹽適量。
製作：羊肉切大塊，加入豆豉、生薑一同熬煮，至羊肉爛熟時加鹽調味即可。
豆豉羊肉羊有溫經散寒的作用，適合血寒引起的月經推遲調理。
3、當歸延胡湯
材料：當歸9克，延胡索5克，生薑2片。
製作：當歸、延胡索洗淨，加入生薑一同水煎，每日服1劑。
當歸延胡索湯有活血調經、散寒止痛的功效，適合月經推遲、閉經的調理。
4、益母草汁粥
材料：大米100克，益母草汁10克，生地黃汁、藕汁各40克，生薑汁、蜂蜜適量。
製作：大米淘洗乾淨後加水煮粥，待粥熟時加入以上的藥汁和蜂蜜，轉效果煮至稀粥即可食用。
益母草粥有滋陰潤燥、養血調經的功效，適合月經不調、功能性子宮出血、產後惡露不淨等症狀的調理。吃粥時最好不要同吃蔥、韭菜等食物。
5、紅花糯米粥
材料：糯米100克，紅花、當歸各10克，丹蔘15克。
製作：紅花、當歸、丹蔘洗淨後加適量清水煮藥湯，慮渣取汁，與糯米一同煮粥食用。
紅花糯米粥有養血活血、調經止痛的功效，適合月經不調有血虛、血瘀的調理食用。
結語：身體的保養大家都知道嗎，其實，很多食物我們還是得多注意了，不然對我們的身體造成危害也是不好的，當然，這也是我們大家都不要願意看到的了。正確的保養自己的身體，是每個女性都得多注意的，尤其是經期的時候，好好的保養身體也是非常的重要了。
