月經怎麼護理身體,很多注意事項都是不能忽視的。都有哪些飲品是女人經期不宜喝的呢。在經期由於女性身體免疫力有所下降,如不注意一些日常生活習慣和飲食很容易導致月經不調的現象。其中有人說月經期不能喝茶,這是爲什麼呢,月經期不能吃什麼呢,接下來爲大家詳細介紹,供大家參考。
月經期爲什麼不能喝茶?
1、加重經期綜合症
經期喝茶容易加重痛經、頭痛、腰痠、乳房脹痛、精神緊張等經期綜合症。
2、經期喝茶容易加重便祕症狀
由於黃體激素的分泌,有些女性經期會伴有便祕現象。而茶中含有的鞣酸能夠減慢腸蠕動,因此使大便滯留在腸道。
3、經期喝茶容易加重鐵分子的流失量
通常情況下,人體中合成血紅蛋白的重要元素——鐵元素每天都有一定量的流失。但對於女性,月經期間隨着血液的大量流失,鐵元素會比往常流失的更多。如果這段時間再喝茶,無疑會加重鐵元素的流失量。茶葉中含有50%的鞣酸,會與食物中的鐵分子結合形成沉澱物,妨礙腸道粘膜對鐵分子的吸收。茶越濃,人體對鐵分子的吸收力就越低。
月經期不能吃什麼?
1、螃蟹
螃蟹性大涼,能清熱涼血散瘀,女子行經期間,忌食生冷寒涼之物,尤其是患有寒性痛經之人,更當忌吃。
2、竹筍
竹筍性寒,女性在經期應忌食。
3、田螺
田螺性大涼,能清熱。月經期間忌吃田螺等寒性之物。
4、花椒、丁香、胡椒
月經期應吃清淡、味平、富含營養的物質,不宜吃刺激性強的辛辣食物,以免引起月經提前和經量過多。
5、牛奶
牛奶這種的乳酪類食物是引起痛經最主要的原因,比如還有起司、奶油、酵母乳等,同時還會破壞人體對鎂元素的吸收。
6、柿子
女性在月經期最好少吃柿子。因爲柿子性寒涼,會刺激子宮收縮。子宮收縮會使得月經流量大大減少,使經期延長,嚴重的甚至會引起經痛。
7、香蕉
經期吃香蕉易痛經,香蕉是很多女性十分喜歡的一種水果,因爲其有着獨特的香氣和助消化通便的效果。但在月經期間最好不要吃太多香蕉,因爲香蕉屬於寒性食物,在月經期間女性吃過多過冷食物後,血液受到溫度改變的刺激,就會致使流通度變差,容易產生血塊,造成痛經。
8、西瓜
西瓜是寒性最強的水果之一,女性在月經期間不宜吃西瓜。雖然西瓜含有大量水分,多種氨基酸和糖,具有清熱解暑、爽利解渴的作用,但西瓜性寒質滑,又名“寒瓜”,有清熱功效,進食過多會導致人體脾胃虛寒,寒積腹痛,小便頻數,小便量多。經期女性進食更是會導致身體損傷。對其過敏,易發溼疹者不宜食用。
9、巧克力
巧克力會使情緒失控,巧克力會造成情緒更加不穩與嗜糖,除了會發胖之外,也會增加對維他命B的需求。同時,糖會消耗身體內維他命B與礦物質,並使人更愛吃糖類食物。
結語:護理好身體一定不能偷懶,女性對自己身體要做好保養工作。巧克力大家也是需要多瞭解一下了,吃多了容易發胖呢。在進食高糖類的甜食,不但無法改善經期不適症狀,反而可能因爲血糖不穩定,影響體內荷爾蒙的平衡,加重不舒服的感覺。
