在我們的生活，相信不少人都有過膝蓋痠痛的經歷，兩腿膝蓋痠痛怎麼回事?現在很多人會出現兩腿膝蓋痠痛的現象，但是卻不知道，這是疾病啊，還是其他的因素導致的，下面我們看看，兩腿膝蓋痠痛怎麼回事?
1、兩腿膝蓋痠痛怎麼回事之痛風
痛風的發作,主要是因爲體內尿酸過高所致,尿酸隨血液堆積到全身,由於關節的溫度較低,便會形成結晶,當結晶量愈來愈多,很容易掉入關節腔內,原本抵抗外來物的免疫細胞,便會以爲掉下來的結晶是外來物,因而發動攻擊,導致關節發炎,進而引發疼痛。
2、兩腿膝蓋痠痛怎麼回事之類風溼性關節炎
類風溼性關節炎是一種慢性發炎,會侵害關節的疾病,詳細的致病機轉,至今仍然不明,一般認爲與自體免疫系統有關。
3、兩腿膝蓋痠痛怎麼回事之肌筋膜疼痛症候羣
許多來自大腿的肌肉,以肌腱連接在膝關節附近,一旦肌肉因使用不當、拉扯或受傷,就會影響膝蓋的活動度進而產生疼痛。
4、兩腿膝蓋痠痛怎麼回事之掌肌腱炎
慢跑、下坡、過度行走及運動,都是引起鵝掌肌腱炎的原因。但是,也有因爲不恰當的長時間坐着,與不恰當的伸展拉筋,導致鵝掌肌受傷。
5、兩腿膝蓋痠痛怎麼回事之缺鈣
膝蓋痠痛也有可能是缺鈣導致。我們知道鈣可以促進骨骼生長,膝蓋缺鈣時,就會出現骨質疏鬆,承受壓力的耐受性也相應減弱。此時再受到過重的局部壓力,就會出現痠痛。
6、兩腿膝蓋痠痛怎麼回事之膝蓋勞損
膝蓋痠痛跟也與日常習慣、工作強度有關,如長期姿勢不良、長時間負重、用力、過度牽拉等,均可導致膝關節軟組織損傷,引發膝蓋痠痛。
7、兩腿膝蓋痠痛怎麼回事之身形肥胖導致
肥胖的人比正常體型的人,膝蓋關節承受的重量要更大,這會降低膝蓋耐壓性,導致膝蓋周圍的血管、神經、肌肉過度承壓,引發疼痛。所以,越肥胖的人越容易膝蓋疼。
8、兩腿膝蓋痠痛怎麼回事之膝蓋受涼
在日常生活中,膝蓋痠痛還跟寒冷刺激有關。當膝蓋長時間受涼或者巨大的溫差變化,就容易導致肌肉和血管收縮,膝蓋組織的血液供應減少,血中尿酸成分沉積,出現痠痛的情況。
兩腿膝蓋痠痛怎麼辦
按摩膝蓋
察覺到膝蓋疼,不少人會進行按摩膝蓋,通過按摩能夠減輕膝蓋疼痛。造成膝蓋疼可能是因爲膝蓋的軟組織出現老化,特別是老年人,更是會感覺到膝蓋疼。
而按摩膝蓋能夠增加膝關節的靈活性,增強了膝關節的柔韌度,有效減緩膝蓋老化的速度,不妨多試試。
減少運動
運動能強壯身體,但是,當膝蓋疼痛時,就要減少運動了。運動員是膝蓋受傷的高發人羣,在比賽過程中發生意外,造成膝蓋受傷很常見,察覺到膝蓋疼痛,就要立即停止運動,避免加重膝蓋的損傷。
要是這個時候依然進行運動,是會造成膝蓋中軟組織進行二次磨擦,這種磨擦會帶來損傷,造成更大的疼痛。
給膝蓋保暖
膝蓋疼有可能是風溼性關節炎,風溼性關節炎是常見的疾病,老年人容易患上。不少人在冬天騎車也容易患上這種病症,患者會感覺到膝蓋非常的寒冷,進而有一種疼痛感,這個時候不妨給膝蓋進行保暖。
例如,護膝、保暖褲都是能夠給膝蓋進行保暖,天氣冷時多多使用。減少寒氣入侵膝蓋,保暖膝蓋,減輕膝蓋疼痛。
兩腿膝蓋痠痛吃什麼好
吃富含維生素的食物好
膝蓋疼的人每天都要吃一些富含維生素的食物,如亞麻籽、稻米麩、燕麥麩等。可以起到保護膝關節和骨骼的作用,降低骨髓的耗損。如吃些新鮮的菠蘿,可以減少患部的感染;櫻桃和柑橘等食物屬於抗炎食物,不但可加強關節內膠質的彈性,還能抑制關節炎性反應。
吃抗氧化食物好
含抗氧化劑的食物可對抗自由基,減輕關節負荷,主要包括:含類胡蘿蔔素的食物如芒果等;含維生素E豐富的食物如腰果、花生等;富含維生素C的食物如獼猴桃、鮮棗等。
吃含硫的食物好
如蘆筍、雞蛋、大蒜、洋蔥,因爲骨骼、軟骨和結締組織的修補與重建都要以硫爲原料,同時硫也有助於鈣的吸收。
吃含組氨酸的食物好
如稻米、小麥和黑麥,組氨酸有利於清除機體過剩的金屬,對緩解膝蓋疼痛非常有幫助。
吃魚類比較好
研究證明,在魚類中發現的Ω-3脂肪酸能阻止引起類風溼關節炎症的化學物質,和導致膝蓋軟骨磨損的蛋白質的形成,魚和魚油能有效的緩解風溼性關節炎的關節疼痛和僵硬症狀,所以建議可以適當的吃些富含油脂的魚類。
膝蓋是人體身體部位，位於大小腿之間的連接部位。膝的主要內部組成結構爲半月板以及四條韌帶。在生活中，我們往往有膝蓋痠痛的症狀，通過上述文章的介紹，你知道了膝蓋疼痛的原因和應對方法了嗎，有需要的朋友不妨試試。
