血液是我們人體最總要的液體，沒有血液的話，我們肯定是不能活下去的。血液滋養着我們的身體，是最重要的營養源泉。那你知道我們該怎麼保養它呢，血液是需要通過血管進行流通的，人體的血管就像下水管道，時間長了容易積聚垃圾，應該時不時清理一下。這些由血脂、膽固醇等積累而來的斑塊，也就是血管垃圾越來越大，讓我們的血管變得日益狹窄，影響供血。如果它們不能被及時“清理”，就會造成血液不清潔，變得黏稠，流通不順暢，從而影響健康。
一般來說，清理血管就是需要從四個方面入手：
一、健康的食物
在飲食方面可以經常吃些山楂，黑木耳，西紅柿，其它蔬菜也可以經常吃，對改善血液循環是有好處的，儘量少吃油膩食物，多喝水，稀釋血液，促進循環。適當的吃些醋，也可以起到活化血管，增加血管彈性的作用，不要極端的只吃這些，要學會營養的均衡搭配。食物要吃的多樣化，多吃蔬菜，不但能夠延緩血糖的上升，還可以保證胃腸功能。也可以選擇喝綠茶，綠茶有清理腸道的功能。
二、運動給血管洗澡
生命在於運動，運動是永恆的話題。運動可以很好的鍛鍊血管，提高血管運輸血液的能力，延緩血管的病變，是血管更年輕。
三、喝水給血管洗澡
水是身體的重要組成部分，水可以清醒身體，也是清洗血管的一大法寶。喝水可以降低血液的黏度，減少血小板在血管壁上的停留，避免血栓的形成。從而擁有年輕乾淨的血管。喝水可以加速身體的新陳代謝，減少血液內毒素的停留，使血管更健康。
而且喝水可以怎講飽腹感，減少食物的攝入避免肥胖和高血脂等疾病，從另一方面保護血管。
四、睡眠給血管洗澡
睡眠是第一大長壽運動，充足的睡眠不僅僅可以擁有清醒的大腦，還可保護血管。睡眠讓血管放鬆，睡眠是最佳的排毒時刻，可減少血液中毒素在血管壁上的沉着，保護血管不老化。睡眠可以降低膽固醇，膽固醇是血管硬化的殺手，充足的睡眠降低膽固醇，避免血管壁內的“垃圾”沉澱。
結語：血管的保養方法大家要多注意了，健康的保養是必要的，如果不能好好的保養自己的身體，肯定會對我們的健康造成危害的。睡眠對我們的健康也是至關重要了，晚上的時候大家一定不要太晚睡覺，否則肯定會危害自己的健康的。這也是我們大家都不提倡的，一定要多注意保養自己的身體了。
