冬去春來，現在已經是春季，天氣越來越暖和了，相信很多的朋友會發現，到了春天，很容易犯困，這應該怎麼解決好呢？健康飲食專家指出，春季養生有三寶，你瞭解嗎？有了那三寶，你就可以遠離春困，開心工作，快樂生活，感興趣的朋友來看看吧。
一、茉莉花茶消春困
民間早有“春宜飲花”之說，春喝花茶，能緩解春困帶來的不良影響。花茶甘涼而芳香，有利於散發積聚在體內的冬季寒邪、促進陽氣生髮，令人神清氣爽，使“春困”自消。
高檔花茶的泡飲，以選用透明玻璃蓋杯爲佳，取花茶3克，放入杯裏，用初沸開水稍涼至90℃左右沖泡，隨即蓋上杯蓋，以防香氣散失。
二、雞湯祛春寒
春季氣溫變化大，人體免疫力降低，易患感冒，此時進補湯水可以選擇能提高免疫力、預防感冒的雞湯。其蛋白質含量高，且易消化，易被人體吸收，有增強體力的作用。春季進補，應注重氣候漸暖、人體陽氣逐漸上揚的特點，以清補、柔補、平補爲原則，既要養陽補陽，又要溫和。
雞湯搭配枸杞有養肝明目的功效。除了雞湯，喝點魚湯也是不錯的選擇。比如鯉魚湯有健脾開胃的功能，可減輕水腫症狀。
三、蜂蜜水潤春燥
唐代醫家孫思邈說：“春七十二日，省酸增甘，以養脾氣。”春季多風，中醫理論認爲，風多易燥，風燥外邪侵襲人體，很易入裏化熱，表現爲咽乾口渴、咳嗽、便祕。蜂蜜味甘、性平和，主要含葡萄糖和果糖，還有多種人體必需的氨基酸、蛋白質、蘋果酸、維生素等成分。因此，蜂蜜是春季最理想的保健飲品。每天早晚衝上一杯蜂蜜水，既可潤腸通便，又可預防感冒，還有清除體內毒素的作用。
春季養生的禁忌有哪些
現在，我們已經進入了春季，這個時候的天氣特點，就是乾燥。從中醫的角度考慮，瞭解和掌握一些春季養生法，還是非常重要的。我們在春季養生，有一些禁忌需要你多加註意。下文就做了具體介紹，一起來看看吧。
俗話說“一年之計在於春”，中醫認爲立春後人體陽氣開始升發，如能利用春季大自然“發陳”之時，借陽氣上升、人體新陳代謝旺盛之機，採用科學的養生方法，可取得事半功倍的效果。
而春季又是皮膚病、心腦血管病、呼吸道疾病、胃腸道等多種疾病的高發期，所以，春季養生對於人們特別是中老年人來說顯得尤爲重要。春季養生一定要適應氣候生理變化規律，防止進入誤區。人們春季養生“五不原則”。
不溼，被褥和衣服要保持乾燥透氣，春季多穿純棉的寬鬆衣服，可避免發生溼疹。另外，不要選擇潮溼的地方進行鍛鍊，運動出汗後要及時擦乾。
不酸，“省酸增甘”，因春天本來肝陽上亢，若再吃酸性食物，易導致肝氣過於旺盛，而肝旺容易損傷脾胃，所以，春季飲食忌酸。酸性食物有羊肉、狗肉、鵪鶉、炒花生、炒瓜子、海魚、蝦、螃蟹等。宜食用甘溫補脾之品，可多吃山藥、春筍、菠菜、大棗、韭菜等。也可用山藥和薏米各30克、小米75克、蓮子25克、大棗10枚共煮成粥，加少許白糖當主食長期食用。
不凍，要遵循“春捂”之說，不宜馬上脫下棉衣，換裝時應遵循“下厚上薄”的原則，先把上衣減掉一些，褲子可晚一些減，下身寧熱勿冷，以助養陽氣。特別是患有慢性支氣管炎、肺氣腫的老年人、有痛經史的年輕女性，初春時要儘量使身體“不凍不寒”。
不靜，人體應該藉助這一自然特點，重點養陽，養陽的關鍵是“動”，切忌“靜”，人們應積極到室外鍛鍊，但是老人春練不要太早，應在太陽升起後外出鍛鍊，鍛鍊前應喝些熱水、牛奶、蛋湯等熱湯飲，同時運動要舒緩。
不怒，情緒易急躁，要做到心胸開闊，身心和諧。心情抑鬱會導致肝氣鬱滯，也使免疫力下降，容易引發精神病、肝病、心腦血管疾病等。
以上文章介紹的這些春季養生禁忌，都是我們在春季保健時，需要多加註意的問題。健康的身體，離不開你細心的養護，多瞭解一些四季養生知識，這樣就能讓在一年四季中，都能擁有健康的體質來了，趕緊來試一試吧。
