水果是很多孩子都喜歡吃的，可是冬季天氣變冷後，父母擔心孩子吃水果，會引起腸胃不適，所以就很少給孩子吃水果了。的確，孩子們冬天吃水果會受涼拉肚子，這主要是吃水果的方法不對，水果過量，或是水果吃的過多，都會引起寶寶肚子不適，另外，寶寶水果吃得不對，也會讓他們不舒服。
1、冬季寶寶吃柚子
柚子:性味酸、寒、無毒,功能理中除脹、化痰止咳、健胃消食、消腫止痛,適用於胃病、消化不良、慢性咳嗽、痰多氣喘等症。柚子酸甜適口,以含維生素C豐富而着稱,因此更有益於心血管病及肥胖病患者。柚子所含的有機酸具有消除人體疲勞的作用。
2、冬季寶寶吃山楂
山楂:性味酸、甘、微溫,營養極其豐富,每100克鮮山楂果肉中,維生素C就多達89毫克,在水果中居第三位;尤其是其含鈣量,每100克果肉含85毫克,也名列前茅,非常適合小兒、孕婦對鈣質的需求,對高血壓、冠心病、糖尿病等十多種疾病也有顯着療效。
3、冬季寶寶吃雪梨
雪梨:化痰止咳。在天氣乾燥的時候,寶寶容易患感冒,可以跟寶寶經常吃點雪梨粥,或者是冰糖燉雪梨。因爲梨性寒,可潤肺生津、清肺熱,從而止咳祛痰。但是寶寶腹瀉時吃梨只會加重病情。
4、冬季寶寶吃蘋果
家長可以多爲孩子準備一些蘋果。我們大家都知道,蘋果裏面含有豐富的營養價值,俗話也有一天一蘋果,醫生遠離我的說法,充分證明了蘋果的豐富營養價值。而且蘋果的味道也好,小孩子也比較喜歡吃。
5、冬季寶寶吃檸檬
?家長可以爲孩子準備一些檸檬。因爲檸檬裏面含有豐富的維生素c,而在東天的時候由於季節交替小孩子很容易患上感冒,這個時候多吃檸檬就可以補充身體裏面的維生素c,從而達到預防感冒的效果。
6、冬季寶寶吃橘子
另外,家長也可以多爲孩子準備一些橘子,橘子的味道很好,小孩子比較喜歡吃。而且,橘子對於通病順氣有着非常好的效果另外桔子皮的藥用價值也非常高,因此,多吃橘子對於身體的好處也是非常大的。
冬季寶寶吃水果要注意什麼
1、要選擇吃水果的時間：有人認爲飯後吃個水果有助於促進消化吸收,也有人認爲飯前吃水果好。如果是大人在吃了較爲油膩的食物時,可以選擇在飯後吃個水果解膩。可是對於寶寶來說吃飽後就不要再吃水果哦。水果中除了維生素還有不少的單糖,雖然是比較好吸收的,但是寶寶剛吃飽,單糖就容易堵住,從而脹氣,不僅使肚子難受,還可能形成便祕。餐前額不要給寶寶吃水果,否則正餐的食物都吃不下了,這樣會影響到寶寶的營養吸收。最佳的吃水果時間是要在早餐和午餐中間,或者午餐和晚餐之間,特別是下午寶寶午睡起來給寶寶水果。
2、適量的選擇水果:現在科學技術發達了,可以生產很多反季節性的水果,因此即使是冬天,可供選擇的水果種類還是很多的。所以寶媽們就想給寶寶補充多點的營養,因此選擇了各種各樣的水果給寶寶吃。其實寶寶每天吃水果最好是不要超過三種,不要太貪心什麼都想給寶寶吃,這樣會使寶寶吸收過多糖量,會影響到消化吸收功能。
如何讓寶寶愛上吃水果
1、用遊戲誘導:當我們在培養寶貝的飲食習慣時,可以先以遊戲的形式開始。比如,有的寶貝不愛吃香蕉,媽咪可以告訴寶貝“小猴最喜歡吃香蕉了,讓我們像小猴一樣來吃香蕉吧”。聽到自己喜歡的動物喜歡吃這種水果,寶貝就會把自己當小猴,對香蕉產生興趣。同時,媽咪還可以告訴便祕的寶貝,吃了香蕉,便便時就不那麼疼了。久而久之,當寶貝排便感到費力的時候,自己都知道要吃香蕉,這樣媽咪就會省心多了。
2、用榜樣吸引寶貝:寶貝平時會比較喜歡看少兒節目,有自己喜歡的少兒節目主持人,心裏往往羨慕那些漂亮的主持人姐姐和英俊的主持人哥哥。媽咪不妨用這些人做榜樣,比如買回水果後告訴寶貝,這些主持人都是因爲愛吃水果,所以長得那麼漂亮,那麼英俊。這樣,一些口味即使有點酸的水果,如獼猴桃、橙子等,寶貝也會爲了接近自己的榜樣而大膽嘗試。剛開始不適應,可以讓寶貝喝點水,緩解一下對酸味的感受。時間長了就漸漸適應了,對酸味的水果也能接受了。
給寶寶吃水果，最好吃一些應季的，冬季是柑橘類水果大量上市的時候，這時候不妨給寶寶多吃點橙子柚子什麼的，不僅可以給寶寶提供大量的維生素和微量元素，另外，很多寶寶不愛喝水，水果的水分，也能快速補充寶寶身體所欠缺的水分，讓寶寶遠離上火的煩惱。
