月經是每個女人的好朋友，女孩子一到月經期間就會有各種毛病的出現，有的人會有痛經，也會頭痛腰痛之類的。而很多妹子一到經期的時候就很愛生氣，脾氣大，這時經期間很多女性都有的特徵。很多妹子在經期的時候脾氣很大，由於經期特殊情況，會使得女性身體感到不適，自然也會影響心情，有的時候，就會不經意間發脾氣，會遇到點小事，就開始發脾氣，一遇到事情就生氣，其實經期生氣的危害很大，所以妹子們還是管好自己的脾氣吧。經期生氣的危害很大，下面隨小編一起來了解下吧。
來例假生氣有什麼危害
臉上長斑
女性來例假時，由於受到激素變化的影響，在情緒上會有比較大的波動，但是，在經期生氣、大哭、大發脾氣會減少血液中的含氧量，並增加其中的毒素，而這種的血液再供於面部，進而容易出現色斑，毛囊炎症等問題。
月經不調
肝具有貯藏血液、調節血量的功能，如果肝血不足，則分佈到全身各種的血液則不能滿足生理活動的需要，女性月經正常與否與肝的疏泄功能正常與否密切相關，而情志不良非常傷肝，肝氣不疏可導致經期過短，經量過少，經行眩暈，甚至閉經等。
乳腺疾病
乳房是肝經必經之地，尤其在經期情緒波動大會影響肝氣通暢，令肝氣鬱結，肝氣鬱滯，痰阻血瘀，經絡運行受阻，進而引起胸脅脹痛，乳腺增生。另外，不少女性受到內分泌的影響，經前易出現脹痛感，生氣則會加重乳房上的不適。
子宮肌瘤
經期因經血下注，陰血不足，肝氣易鬱，情緒容易失控，而受到太多負面情緒的影響，可能會致氣血逆亂，令經血排不乾淨，淤積成毒進而引起子宮肌瘤。
甲狀腺異常
經常生氣會對精神造成很大的刺激，使交感神經興奮性增高，血中腎亡腺皮質激素急劇升高，會增加甲亢的發生率，而在來例假的時候由於女性此時免疫力很弱，所以傷害可能更大。
經期怎麼保持平穩情緒
一定要知道是在生理期
只有充分了解好自己纔可以做得更好，提前預知自己來例假的日期，及時的做好準備，也不需要太刻意的強迫自己，平穩的心態，順其自然就好，遇到什麼不開心的事，要提醒自己是在經期，不要動怒。
補充維生素B6
維生素B6可以幫助我們穩定情緒，減少煩躁，可以在經期適量的吃些花生、大豆、魚肉、蛋黃、香蕉、燕麥等等食物。
注意保暖
來例假的時候一定要注意保暖，不要吃生冷的東西，多喝些熱水，用熱水袋敷敷肚子等，吃些補血的食物，像是核桃，紅棗粥等，適量的補充些蛋白質，有利於促進經血的排出，促進排毒。
吃些全麥食品
經期感到煩躁的女性可以適量吃些全麥食品，蔬果等，含糖而脂肪低的食物，可以補充碳水化合物類食物，增加腦血清素水平，減少負面情緒的產生，改善緊張焦慮，另外，少吃含鹽高，忌菸酒，咖啡因的攝入，這些都會影響情緒的波動。
女性如何保持好心情
1、至少要有一種愛好
一個人在生活中有良好的嗜好，如集郵、看書、划船或種花等，會使人感到生活充實、滿足和愉快。
2、堅守信念
堅定的信念是戰勝挫折和失敗的良方，可使人從苦痛中解脫出來，能屈能伸，無論在順境或逆境中，都泰然處之。
3、建立合適的期望值
對此，應記住這樣一句忠告。“快樂之道無它，就是對我們力量所不及的事，不要憂慮。”否則，就是在自尋煩惱。
4、能嘗試新事物
人的生活陷入單調沉悶的“老一套”時，就會感到不愉快，如果去參加一項新的活動，不僅可以擴展生活領域，還會爲生活帶來新的樂趣。
5、自己爭取多做事
在生活中，如果太依賴他人，對別人的期望太高，就容易失望。若能樹立凡能自己做的事，自己去努力做好的觀念，則可避免許多由失望帶來的苦果。
6、不要鑽牛角尖
看任何事物都不能認準死理，否則就容易鑽牛角尖。要學會從不同角度去看待事物和分析問題，找出解決問題的不同方法，擺脫由看問題僵化而帶來的苦悶。
7、樂於承認失敗與缺陷
一個人難免遇到失敗、失意的事情，或是自己本身存在某種缺陷。對此。“當你樂於承認既成的事實，並且樂於接受已經發生的事情，就有了克服隨之而來的任何不幸的第一步。”
8、交幾個知心朋友
友誼有助於身心健康，空閒時與朋友相聚，海闊天空地聊聊，既能增長見識、交流信息，又可把自己氣憤之事對朋友直言相告，朋友會爲你排憂解難，增強自己排除困難與憂愁的信心和勇氣。
9、學會寬容大度
在生活中，即使是與自己關係很親密的人，激怒你了，埋怨你了，也要放寬責備的尺度。時間長了，“日久見人心”，人們會很樂意地與你相處，你也一定會嚐到人際關係融洽帶來的歡樂與快慰。
小編結語：經期排血是排毒，也會流失大量營養，免疫力下降，自身調節能力變弱，因此，女性很容易生氣，她變得敏感是生理的敏感導致精神敏感，控制情緒能力下降。所以在經期的時候，女性不應該爲事情感到煩悶，在經期間女孩子遇到點事情，要學會忍耐，如果心情鬱悶，可以做一些開心的事情來轉移自己的注意力，也可以和身邊的朋友們談談心，聚聚會。女孩子在經期間要懂得保護自己，看任何食物都不能認死理，要學會變通。儘量保持我們的心情愉快。保持良好的心情。
