冬日往往在街邊我們會看到賣烤紅薯的，從旁邊路過香味撲鼻，每每會讓人忍不住掏出荷包買一個來常常這冬日的標配。但是大家不知道的是街邊賣的的烤紅薯又香又甜，在這其中卻含不少的健康隱患，那麼問題來了，大家就會問怎麼吃紅薯纔是又美味又健康?小編就找了如何快速在家自制烤紅薯，讓你過足癮。但又會有妹子問月經期間可不可以吃這個美味的烤紅薯，答案就在下文，喜歡吃紅薯的妹子們就繼續往下看。
街邊烤紅薯的危害
1.煤炭烘烤紅薯會產生毒素
街邊烤紅薯是用燃燒的煤炭烘烤而成的，烘烤過程不僅受到燃燒煤炭中有毒物質的污染，而且烤後襬到爐上，又沒有防塵衛生設施，再一次受到多種因素的污染。煤在燃燒時會產生大量二氧化硫和二氧化碳，還能產生多種有害物質，有的煤還含有放射性物質和砷等有毒有害物質。人們吃了這些烤紅薯，會導致慢性砷中毒，嚴重者會損害消化、呼吸系統，並且路邊烤紅薯污染環境。
2.化工桶變紅薯爐是常見的事情，危害更大
商販們這些烤紅薯的桶大部分是裝化工原料的桶，這些廢鐵桶有的是汽油桶、柴油桶，有的是化工原料桶，桶內殘留着化學原料。不少化工原料含有可能危害人體健康的成分。
烤紅薯經過高溫以後，有害氣體都吸附到紅薯上了，若這些化工產品成分裏面含有苯，就會對人的呼吸道和神經系統造成危害，食用後會有頭痛和頭昏腦漲的感覺。即使以前裝的是食用油，這些桶因爲沒有經過徹底的消毒，衛生狀況也無法保障，所以看到這樣的商販，無論紅薯味道多麼香，都需要剋制的。
3.黑斑紅薯，已經壞的紅薯烤出來，吃了會中毒
小販一般都把受了黑斑病菌污染的紅薯與好紅薯放在一起烤，在烤熟的紅薯上，原先較明顯的黑斑已很難看出。呈褐色和黑褐色斑點的紅薯皮是受了“黑斑病菌”的感染，黑斑病菌排出的毒素中含有番薯酮和番薯酮醇，這種毒素會使生紅薯變硬、發苦，用水煮、蒸或用火烤等均不能殺滅，進入人體後對肝臟有害。因吃了黑斑紅薯發生急性中毒的病人，會出現嘔吐、腹瀉等症狀，所以不良紅薯烤出來也是不能食用的。
烤紅薯雖然深受大家的喜愛，但是我們一定得找對正確的方法食用，小編認爲，你如果有條件，可以自己在家用烤箱烤，並且選取紅薯時候一定要保證紅薯沒有壞掉的，如果您覺得麻煩，也可以去正規的商家區購買從烤爐中燒烤的紅薯，這樣既解了饞，又保護了身體，兩全其美。
如何在家自制烤紅薯
材料：紅薯
做法：
1.紅薯刷洗乾淨，保留表面水分。
2.分別用廚房紙包嚴實。
3.放進微波爐，高火7分鐘後，翻面繼續高火5分鐘左右即可(具體根據紅薯的大小、數量來調整所用時間)。
不少女性，在月經來潮的前幾天(月經前期)會有一些不舒服的症狀，如抑鬱、憂慮、情緒緊張、失眠、易怒、煩躁不安、疲勞等。一般認爲，這與體內雌激素、孕激素的比例失調有關。
此時，女性應選擇既有益膚美容作用，又能補氣、疏肝、調節不良情緒的食品、藥品，如捲心菜、柚子、瘦豬肉、芹菜、粳米、鴨蛋、炒白朮、淮山藥、苡米、百合、金絲瓜、冬瓜、海帶、海蔘、胡蘿蔔、白蘿蔔、胡桃仁、黑木耳、蘑菇等。
在月經來潮時，可出現食慾差、腰痠、疲勞等症狀。此時，宜選用既有益膚美容作用，又對"經水之行"有益的食品、藥品。宜選用的食品與藥品有;羊肉、雞肉、紅棗、豆腐皮、蘋果、薏苡仁、牛肉、牛奶、雞蛋、紅糖、益母草、當歸、熟地、桃花等。
還有不吃太涼的水果,如葡萄,梨等,應吃點溫熱的,如蘋果,桂圓等!女孩要好好保護自己!
在來月經適宜吃什麼?
1.有研究表明，多攝入些鈣也能緩解經前綜合症的不適症狀。
2.腹部不適可以把薑末剁碎衝到紅糖水裏喝，效果不錯。
3.睡前最好喝一杯熱牛奶(牛奶中含鉀多)，並在奶中加一勺蜂蜜(蜂蜜中鐵含量豐富)。
4.經期要補血。其是動物血，它不僅含鐵豐富，而且還富含優質蛋白質，是理想的月經期保健食品。
5.多吃蔬菜和水果，保持大便通暢免得盆腔充血。攝入一定量的蛋及蛋製品、各種動物的肉、肝、豆製品和植物油。
小編結語：每個女生的月經忌口的食物不一樣，但一些注重保養的女生就可多瞭解一下，這樣也不會在月經期間擔心這不能吃那不能吃而缺乏了身體需要的營養，這是萬萬不可的。在月經期間大家也可以吃一些營養的食物，以彌補身體的虛弱。而喜歡吃烤紅薯的朋友們就可以在家大展身手自制一些烤紅薯，做的成功的話你還可以分享給身邊人，讓他們也愛上這冬日的標配。
