中醫學說，源遠流長，是中華文明的一顆璀璨明珠，而在中醫學裏，“氣”指的是生命的存在以及動力。血氣方剛就指的是一個人的“氣”過多過剩導致的衝動易怒的個性體質。而適當的氣對人的生命還是必要的。因爲它的存在對人體各個五臟六腑都起到了適當的保護和保養的作用。可以說，有了適當的氣，人就充滿了活力。那麼，有這些健康飲食可以補氣：
1.人蔘：大補元氣，有補益強身作用，可抗衰老，適用於久病體虛、心悸心慌、肢冷、氣短、虛脫、心衰、神經衰弱等症，提高免疫功能，促進疾病的康復。
2.黃芪：補氣昇陽、益精固表、利水退腫，適用於自汗、盜汗、浮腫、內傷勞倦、脾虛、泄瀉、脫肛及一切氣衰血虛之症。但有高熱、大渴、便祕等實熱症者忌用。
3.西洋參：補氣養陰、清火生津，適用於肺虛勞嗽、久咳、喘咳、咯血、失音等症。激烈活動後疲勞乏力、大汗虛脫者服用不錯。
4.黨蔘：能補中益氣、生津養血，常用於氣虛不足的乏力、氣短、心悸、食少、便溏、氣津兩傷的口渴氣血兩虛的面色萎黃、頭暈等症，以及病後體虛、營養不良。
5.太子參：補肺健脾、益氣生津，可用於脾氣虛弱的食少、倦怠、小兒清瘦肺虛咳嗽、自汗心悸、津液不足的口渴及病後氣陰兩虧等病症。
6.白朮：補氣健脾、、燥溼利水、止汗安胎，可用於脾氣虛弱的食少、便溏、倦怠少氣、自汗水溼停滯的痰飲、水腫妊娠脾虛氣弱、胎氣不安、足腫等症。
在這些中醫藥材的綜合作用下，一個人才能充滿活力，魅力四射，精神煥發，神采奕奕。可是要值得注意的是，不是每一種中藥材都可以混合使用的。有時候，交叉使用藥材會導致療效差，甚至會對人的健康產生負面影響。那麼，對於氣短，心慌，容易熱解便祕以及經常流汗的患者來說，應該慎用這些中藥材。畢竟，是藥三分毒，應該在嚴格的醫囑下使用嚴格規定的藥物，避免不必要的後遺症。
