現在的生活節奏實在是太快了，很多人吃完飯之後，一般就會恢復自己的工作中，而晚上的時候呢?是不是吃完就想躺着?或者是吃點水果看看電視什麼的?其實我們的很多習慣都是不健康的哦，不信你看下文中的介紹吧!
飯後別急着做的9件事
1、不急於散步
飯後“百步走”，非但不能活“九十九”，還會因爲運動量的增加，影響消化道對營養物質的吸收。尤其是老年人，心臟功能減退、血管硬化，餐後散步多會出現血壓下降等現象。因此，最好飯後適當休息30分鐘，待胃內的食物適當消化後，再活動較爲適宜。
2、不急於睡覺
飯後馬上睡覺對身體不好，主要是因爲這樣會加重胃腸道的負擔，剛吃完飯你全身的血液會往胃腸道集中。如果你睡覺的話，血液會分佈不均，一方面會使你消化不良，另一方面會使你睡醒後頭暈不舒服，建議你飯後十五到二十分鐘以後再睡覺，這樣利於身體健康。
3、不急於吃水果
不少人喜歡飯後吃點水果，認爲這樣有利於清口。其實這是一種錯誤的生活習慣，飯後馬上吃水果會影響消化功能。因爲，當食物進入胃部後，需要消化1-2個小時才能緩緩排出，飯後馬上吃水果，水果會被之前吃進的食物阻擋，而不能正常地消化。
4、不急於喝濃茶
茶葉中含有大量單寧酸，飯後喝濃茶，會使剛剛吃進的還沒消化的蛋白質同單寧酸結合在一起形成沉澱物，影響蛋白質的吸收;茶葉中的物質還會妨礙鐵元素的吸收，長期養成飯後喝濃茶的壞習慣，容易引發缺鐵性貧血;此外，飯後馬上喝茶，大量的水進入胃中，還會沖淡胃所分泌的消化液，從而影響胃對食物的消化工作。
5、不急於K歌
剛吃飽後胃容量加大，血流量增加，此時唱歌會使隔膜下移，腹腔壓力增加，輕則引起消化不良，重則引發腸胃不適等其他症狀。因此，最好在飯後1小時左右，食物正常消化後再去唱卡拉OK，或者乾脆先唱歌然後再去吃飯。
6、不急於刷牙
人們用餐時吃的大量酸性食物會附在牙齒上，會使牙齒表面的牙釉質軟化，甚至與牙齒釉層中的鈣、磷分子發生反應，將鈣、磷分離出來，牙齒會變得軟而脆，損害牙齒健康。
7、不急於鬆褲腰帶
吃飽後馬上放鬆褲帶，會造成腹腔內壓的下降，逼迫胃部下垂。長此以往，就會患上胃下垂。所以吃飯別吃太撐，以免腰帶給腹部造成壓力。
8、不急於洗澡
飯後洗澡，體表血流量會增加，胃腸道的血流量則會相對減少，從而使腸胃的消化功能減弱。科學地講，飯前飢餓的時候就不要洗，容易造成缺氧和暫時性貧血，最好是飯後先休息1—2個小時再洗澡。
9、不急於吸菸
研究表明飯後1支菸比平時吸10支菸的危害還要大。飯後胃腸蠕動增加，血液循環加快，吸收煙霧的能力最強。此時吸一支菸，煙中的有害物質比平時更容易進入血液，中毒量大於平時吸10支菸的總和。因此，飯後千萬不要急於吸菸。
溫馨提示：飯後最好可以稍微注意一下，稍微站起來走走就好了，一般過半小時後纔可以去散步以及簡單的運動哦。
