中醫認爲：“腎爲先天之本”。腎臟的健康說明人體生長，發育，生殖系統的活力。腎不好，五臟六腑都生病！一顆強大的腎臟，是男人永恆的追求，而現在的男人，最怕被人說腎虛，但凡身體有症狀，就會聯想到腎需不需的問題，其實，你知道嗎，也許你的腎臟很強大，只是你不知道而已！
下面幾個身體特徵，如果你有，那麼，恭喜你，你的腎臟很健康！
中醫理論中“發爲腎之華、發爲血之餘”，頭髮黑亮潤澤、不易脫落都在說明腎氣足。
反之，出現灰白髮、頭髮枯燥、易斷裂等，都是和腎氣不足、血虛，毛髮得不到滋養有關。
俗話說“好男一身毛”，這不無道理，因爲體毛的生長髮育和頭髮一樣，受到腎的影響。
腎不僅僅是一個器官那麼簡單，其包括生殖功能、身體生長髮育功能。腎主水、主納氣，生髓、主骨等。
所以，由生殖器官分泌的雄性激素，刺激毛髮旺盛，同樣是男人腎好的表現。
“腎開竅於耳”，耳朵的聽力功能之所以能夠正常，依賴於精、髓、血和氣的滋養，而腎藏精、主骨生髓，同時腎爲肝之母，肝藏血。
所以，聽力的好是腎好的表現。
腎主骨，牙齒是腎之本，骨之餘，屬於人體最堅硬的骨頭，牙齒的生長是受到腎氣的影響，腎好牙齒則堅固。
中醫中，腰爲腎之府，腎虛首先就會在腰部有體現，而腰與腎又是相互作用的關係，久坐傷腰，也會導致腎的氣虛流動不暢，引起腎虛。
一個男人腰好，那麼腎也好。反之腎不好，腰也好不到哪去。
1、濫用壯.陽.藥
很多壯.陽.藥都含有腎毒性的成分，不僅會嚴重損害腎臟，有一些甚至對其他器官造成傷害。
同時，一些抗生素、消炎鎮痛藥都具有較大的腎毒性。在服用時一定要遵循醫囑。
2、縱慾過度
“夫精者，生之本也”，縱慾太過，除傷腎精，對其他臟腑也會有所危害。中國古代共有200多位君王，但他們的平均壽命只有39歲，很重要一個原因就是過度縱慾所致。尤其是在冬天，人類更應當適當減少性生活。
3、憋尿
有些人迫不得已需要憋尿，也是有情可原的，但是長期憋尿就不好了，很容易使膀胱的壓力變大，反射的反應紊亂，造成尿液重新返回到身體，進而也會導致尿路感染和腎炎的發生。
4、愛吃鹹
飲食中的鹽分95%是由腎臟代謝而出，若攝取太多，腎臟的負擔就加重；加上鹽中的鈉會導致身體的水分不易排出，更加重腎臟的負擔，破壞腎臟功能，進而誘發腎臟病發生。
5、飲料當水喝
喝飲料是男人最常用的補水方式，經常能看到男人精力不足時，就拿一杯功能飲料喝，頓時精神抖擻。
但是這些飲料基本爲酸性，飲用後會改變人體的酸鹼度，而腎臟是調節人體酸鹼度的主要器官，長期過度攝取軟飲料及運動飲料，會給腎臟帶來負擔，增加腎臟損傷的概率。
