秋季都吃藕對於我們的身體是很有好處的,所以,在日常養生中,健康的養身真的是特別的重要啦,要知道,多食蓮藕具有滋陰潤肺、清心安神的作用。多吃可以補肺養血蓮藕,毫無疑問地成爲時下的“當家菜”。下面就爲大家介紹蓮藕的做法大全,感興趣的朋友不要走開啦!!
蓮藕的功效
1、防癌
蓮藕含有豐富的多酚類物質和維生素C,可以提高機體免疫力,預防癌症。
2、護心臟
蓮藕中豐富的維生素B6,可以有效緩解煩躁情緒,減輕壓力和緩解頭痛,降低罹患心臟病的機率。
3、助消化
蓮藕中豐富的微量元素:銅、鐵、鉀、鋅等,可以有效促進腸道吸收,分泌消化酶,改善消化。
4、止嘔
蓮藕性寒,甘涼入味,可消除瘀血、清燥熱、除煩悶,適用於煩渴、酒醉、嘔吐等症狀。
5、降血糖
藕富含膳食纖維,熱量卻不高,因而能控制體重,有助降低血糖和膽固醇水平,促進腸蠕動,預防便祕及痔瘡。
結語:通過小編的介紹相信大家也對本文有所瞭解了吧,健康的養生真的很重要的啦,蓮藕是很好的養生食材啦,上文提到的這些大家一定要注意一下哦,想要了解更多相關信息可以關注我們的健康平臺哦!祝大家幸福健康每一天哦!