其實，健康的排毒，不要熬夜到時間就可以排毒了，因爲，我們的晚上10點之後，體內的毒素都是在慢慢的排出，然後由第二天的糞便，尿液排出的，所以，如果，你經常熬夜的話，體內的毒素就不容易排出，而且，還會越聚越多，這樣就危害身體的健康啦！
身體排毒吃什麼好呢?
1、多吃水果溶解細胞內毒素
可選食檸檬、橘子、柚、葡萄、甘蔗汁、青梅、蘋果、番茄等。水果味道雖多呈酸味，但在體內代謝過程中能變成鹼性，並能使血液保持鹼性。特別是它們能將積累在細胞中的毒素“溶解”，最終經排泄系統排出體外。
2、綠茶富含解毒因子
綠茶中有許多解毒因子，它們易與血液中有毒物質相結合，並加速從小便排出。常飲綠茶還能防癌和降血脂。吸菸者多飲綠茶可減輕尼古丁的傷害。
3、喝水
每天補充飲水量，有充足的水，促進人體的內循環系統，喝白開水最好。
4、運動
堅持運動，通過運動出汗就是一個排毒的過程;同時運動也能放鬆人的身體。
5、豆豉提高肝臟解毒能力
研究發現，吃豆豉有助於消化、增強腦力、提高肝臟解毒能力等效果。還能促進體內新陳代謝，清除血中毒素，起淨化血液作用。此外，豆豉還含有大量能溶解血栓的尿激酶，含大量B族維生素和抗菌素，可防老年癡呆症。
中醫有什麼排毒的好方法呢?
一、按摩合谷穴
體內毒素的沉積，會造成正常生理機能被擾亂，影響新陳代謝的運作。經常按壓合谷穴，能夠使大腸經脈處組織和器官的疾患減輕或消除，實現排出體內堆積毒素的目的。最重要的是，按壓合谷穴簡單快捷，不管是在開會還是在坐車都能隨時隨地給自己來個健康穴療!
具體位置：位於手背拇指和食指張成45度角時，骨頭延長線交點的位置。按壓方法：指壓時朝小指方向用力，用雙手拇指交替按壓兩手的穴位20次。
二、按摩曲池穴
曲池穴與人體的新陳代謝有密切關聯，因爲人體日常排泄體內廢物都是藉助腸道器官，所以經常按壓曲池穴，可以幫你在日常繁重的工作閒暇排毒減壓。
具體位置：位於手肘內側彎曲的位置，將手肘內彎時用拇指按壓此處凹陷處，能感覺到微微的疼痛。按壓方法：用拇指略微用力按壓，以略感疼痛爲基準，按住5秒後鬆開，雙手交替互按3-5分鐘。
結語：通過小編的介紹相信大家也對本文有所瞭解了吧，現在大家知道，該怎麼排毒了吧，有毒素就要及時的排出啦，不要在熬夜了，能早睡就早點睡，第二天早點起，這樣保持好的習慣，身體自然不會差啦，而且還容易抵抗疾病的入侵，適當的運動也是特別的重要啦！
