身體毒素的堆積是身體不斷老化的元兇。特別是女性朋友，毒素堆積不僅會導致氣色變差，皮膚問題頻生，還很容易出現經期痛經、月經不調等等問題。那麼體內有毒素怎麼才能較快速度排毒呢？趕緊看一下吧。
喝水是簡單快捷的排毒方式之一。健康的人或者是患有輕度病症的人只要是喝水就能夠幫助身體直接排出毒素。
具體排毒方法：
1.早晨起來喝1~2杯含有高鎂的水，這樣既可以幫助清洗腸道，還能夠幫助身體快速清醒；
2.完全不喝自來水，特別是高血壓、糖尿病、心臟病、牙周炎患者喝含高鎂水能夠幫助減輕病症；
3.在喝水的時候先將水含於口中再喝下去以幫助身體內部器官適應；
4.臨睡前1小時不要再喝水以免引起身體浮腫；
5.使用補水的護膚品、化妝品也能夠幫助肌膚補水。
飢餓排毒法式已通過消耗體內積存的脂肪，幫助排出體內沉積的毒素，充分發揮人體自然治癒能力的排毒養生方法。
具體排毒方法：
1.決定實行飢餓排毒法前的3天應該慢慢逐日減少飲食量，從第4天開始再完全斷食只喝水或者是果蔬汁。可以依據自身情況決定斷食一天還是斷食3~7天。而且是斷食幾天後吃一次食物再循環一次斷食。
2.飢餓排毒還可以儘量少食含脂肪量、糖量、熱量、膽固醇高的食物，多吃纖維素豐富的食物。
3.飢餓排毒還可以依據自身情況，給身體補充超低量的熱量，食用極少的食物來維持身體最低的營養供給。
發汗排毒也是一種能夠簡單、直接、較快排毒的方法。發汗排毒可以用一切可行的方式讓人出一身汗來幫助打開毛孔，疏通經絡，加快血液循環以幫助毒素隨着汗液排出。
具體排毒方法：
1.飲食發汗：在室溫較高的環境內迅速喝上一兩碗熱湯或者是熱粥能夠很快引出一身透汗；
2.沐浴發汗：洗澡水溫較高的時候身體很容易發汗，應該及時的洗澡，進行溫水浴幫助體內毒素通過汗腺和皮膚表面呼吸功能排出。一般洗澡水溫度以40攝氏度左右爲宜，可以多泡腳幫助排毒。
運動排毒的表現形式就是通過出汗來實現的。每週至少應該進行1~2次的出汗運動，例如跑步、跳繩、爬山等等；另外在進行運動的時候可以選在空氣清新的地方，經常做深呼吸也能夠幫助增強人體的抗病解毒能力。
身體毒素的堆積是身體不斷老化的元兇。特別是女性朋友，毒素堆積不僅會導致氣色變差，皮膚問題頻生，還很容易出現經期痛經、月經不調等等問題。那麼體內有毒素怎麼才能較快速度排毒呢？趕緊看一下吧。
人體最主要的排毒途徑就是排便。糞便、尿液中含有大量的毒素，長時間憋尿、憋便很容易毒素被身體重新吸收，危害整個身體。所以，每天應該養成定時大便的良好習慣，有便祕的人應該多吃蘋果、香蕉、黃瓜、糙米等等能夠幫助潤腸通便的食物緩解。
新鮮的果汁喝不經煮炒的鮮菜汁是人體內天然的清潔劑，能夠幫助快速有效清除體內堆積的毒素、廢物。這是因爲當一定量的鮮果汁或者是鮮菜汁進入人體消化系統後，人體血液會呈現鹼性，將堆積的毒素進行溶解最後更容易排出體外。
