由於現代生活水平的提高以及人們養生意識的覺醒，大部分人開始注重自我保健，無論是生活習慣還是飲食作息，人們也都在積極地調整。當然，這主要是一些中老年人羣，青年人出於工作或是交際上的原因，加之疾病看起來很遙遠，所以並沒有用科學的養生之道來調養自己的身體。相反地，他們胡吃海喝，一切以舒適爲宜，肥胖就成了不可避免的事。
俗話說：“千金難買老來瘦。”然而，我們反觀一下週圍的人們，肥胖早已呈年輕化的趨勢，甚至很多孩子，剛出生就是超重的。這跟遺傳，或是母親孕期攝入了過多的營養有關。同時，也說明人們的生活水平提高了，攝入的營養更豐富了，體重也就跟着上去了。
從世界範圍來看，肥胖的比例大約已佔到了10%，並且還在增長;就中國來說，成年人的肥胖比例已經上升至38.5%，這個數字是非常龐大的，有專家預計，在21世紀裏，中國的肥胖人口將達到總人口的一半。在所有可預防的致死性因素裏，因肥胖而產生慢性病造成的死亡已成爲僅次於吸菸的第二號殺手，並很可能在幾十年間躍居第一。
肥胖與疾病相關
我們不能說肥胖直接導致了癌症，但很多癌症絕對是跟肥胖有着密切的關聯。研究表明，體重每增加10斤，患子宮癌、腎癌、宮頸癌、甲狀腺癌、淋巴癌、膽囊癌等等癌症的風險就會明顯增加。以英國爲例，英國每年都會因肥胖而增加近四千名腫瘤患者。
1、心腦血管疾病
心腦血管疾病是一種致殘率和致死率都非常高的一種慢性病，如果平時能注意調養，控制病情，還是可以帶病長壽的;但此病一旦控制不好，發作起來，想再恢復原來的健康水平，幾乎是不可能的。研究表明，體重超標的人羣中，有30%都會患上高血壓，而患有高血脂的佔到大多數。這兩種因素都是導致心腦血管疾病的直接原因。
2、糖尿病
我們都知道，糖尿病人是不可以多吃再有糖分的食物的，因爲糖分在體內會轉化成脂肪。也就是說，歸根結底，糖尿病人要控制的其實是脂肪。有數據顯示，體重正常的人患有糖尿病的可能性極低，僅爲0.7%;而中度肥胖的話，患糖尿病的概率會增加4倍;重度肥胖的人則會使患糖尿病風險增加30倍之多。
3、呼吸暫停綜合徵
不少人睡覺時會有打鼾的現象，這在很大程度上跟肥胖有關。頸部脂肪多，氣道就會變得狹窄，使呼吸變得費勁。白天的時候，肥胖者稍一活動就會氣喘冒汗;晚上睡覺時，就很容易打鼾，不僅吵得家人睡不好，還有可能會產生呼吸暫停綜合徵，這是非常危險的。如果不能及時醒來或是被家人發現，很可能就會因此喪命。
4、脂肪肝
身體肥胖時，內臟也會跟着堆積過多的脂肪，比如肝臟。嚴重的脂肪肝會導致肝硬化，並很難再恢復，還會導致心肌梗死、動脈粥樣硬化。研究表明，有近半的脂肪肝患者還會伴有膽囊炎，使解毒功能減弱。對身體的傷害是慢性且後果相當嚴重的，一定要及早防範。
5、骨關節炎
當一個人體重過重時，對骨骼和關節都將產生負擔，很容易產生骨關節炎或是肌肉勞損的問題。不要小看關節炎，它會讓人的活動能力大大減弱，從而使肥胖更加嚴重。也就是說，可能形成惡性循環。
6、不孕
女性的內分泌非常複雜，主要跟體內的雌激素和孕激素有關。可如果一個女性過於肥胖，體內的雌激素就會增多，可達正常女性的數倍，從而使受孕變得困難。並且，肥胖還會給女性帶來心理的問題，使人產生自卑、抑鬱等心理疾病，使得內分泌更加失調，受孕會就難上加難。
肥胖雖然是很普遍的體型，有的人也許是家族遺傳，有的人可能跟平時少運動有關。無論是什麼原因引起了肥胖，都應積極地減肥、控制體重，否則，不僅會給生活上帶來困擾，還會給身體上帶來多種健康隱患。當然，減肥也要注意方法，不能盲目地節食或用藥，以防給身體帶來更多的傷害。科學減肥，就是少食多動，說起來簡單，長期做起來確實需要毅力。但是爲了身體的健康，還是下定決心，趕緊行動起來吧。
