健康科普

如果在路上看到跌倒的老人時你怎麼辦呢？我想很多人應該沒什麼概念。當發現老年人跌倒時，先不要急於扶起來，要根據情況進行相應處理。以下，我們就來看看如何幫助跌倒老人。老人跌倒了怎麼辦？對意識不清者，先撥打急救電話，說明......

老年人日常飲食關鍵詞香：老年人味覺、食慾較差，吃東西常覺得缺滋少味。因此，爲老年人做飯菜要注意色、香、味。好：老年人體內代謝以分解代謝爲主，需用較多的蛋白質來補償組織蛋白的消耗。如多吃些雞肉、魚肉、兔肉、羊肉、......

一、喜歡喝粥從飲食習慣看長壽老人無一不喜歡喝粥。著名經濟學家馬寅初和夫人張桂君，夫妻雙雙都是百歲老人，倆人尤其喜歡喝粥。每天早晨，把50克燕麥片加入250克開水，沖泡2分鐘即成粥。天天如此，從不間斷。上海的百歲老人蘇......

梨有生津止渴、止咳化痰、清熱降火、養血生肌、潤肺去燥等功能，最適宜於冬季發熱和內熱的病人食用。尤其對肺熱咳嗽、小兒風熱、咽乾喉疼、大便燥結症較爲適宜。醫學研究認爲，梨還有降低血壓、清熱鎮靜的作用。高血壓患......

有以下10個標準，患老年癡呆機率高認知障礙是判斷老年癡呆的重要標準認知是指人腦接受外界信息，經過加工處理，轉換成內在的心理活動，從而獲取知識或應用知識的過程。它包括記憶、語言、視空間、執行、計算和理解判斷等方面......

吃8種食物能讓你健康長壽1、橄欖油40年前，來至7個國家的研究所報告指出單不飽和的橄欖油裏含有富含維生素a、d、e、k、f，具有很大減低心臟病和癌症的患病率。現在，我們知道橄欖油也含有多酚——具有抗氧化的能力，幫助抗衰......

吃黃色蔬菜預防老年癡呆自我檢測血管性癡呆有些家人會發現，患了腦出血或腦梗的高血壓患者，他們不只出現了行走、語言不利索等腦血管後遺症，過不了多久情緒也不對了，記憶力也不好。確實，腦血管病變可以直接導致癡呆，就是所謂......

老年人養生的運動技巧1、搖頭晃腦頭頸部低垂，緩緩向左右兩側搖擺至更大限度，儘量抻拉脖筋，左右共做36次。2、面部擦抹雙手貼於臉頰，食指靠在鼻翼旁，然後由下而上，由裏而外劃圓弧旋抹面部36次，雙手上行吸氣，下行呼氣。3、指揉......

預防中風牢記這四點人人要自危雖然中風更常見於老年人，但年輕人、青少年、兒童，甚至是嬰兒，都有可能成爲受害者。不要覺得中風離我們很遠，有些中風病人看上去根本不像高危人羣，並沒有一些典型的風險因素（如高血壓）。每個人都......

改善排便習慣要確定一個適合自己的排便時間，最好是早晨，到時候不管有無便意或能不能排出，都要按時蹲廁所，只要長期堅持，就會形成定時排便的條件反射。調整飲食老年人平時應多吃些含纖維素多的食物，如粗製麪粉、糙米、玉米、......

養寵物，不單單是豐富老年人生活內容，動物不同於人，老人不管是否有老伴，有了動物，遇到生活中的煩惱，其實動物往往充當了傾訴對象，尤其是喪偶的老人，養寵物是很有必要的，老人跟下一代的話題肯定不會那麼多，就算子女在身邊也是如此......

學習農民式生活方式調查：幾乎全部百歲老人從未接受過教育，一直在務農。幹活到70歲、80歲、90歲的分別達66.5％、41.4％、21.2％。若據此認爲沒文化更易長壽就是誤解，“國醫大師顏振華、鄧鐵濤等人100歲了還在給人看病，錢學森也......

第一、西紅柿出現了腦血管硬化的症狀建議大家要多吃西紅柿，因爲紅柿具有很好的保護心腦血管的作用，在西紅柿中含有大量的維生素，並且維生素的含量比蘋果、梨還要高出2~4倍。同時它還具有提高機體氧化能力的功效，同時還能......

容易消化食物老年人胃腸功能減退，我們應當選擇一些容易消化的食物，以便吸收。如燕麥、玉米、大米小米，最好煮成粥，容易吸收。注意選這些食物時候，那些加工精細的不要，因爲越加工，食物中丟失的營養物質越多。補充蛋白質我們知......

年紀越大，越需要同房帶來的種種好處：煥發朝氣、減緩癡呆、保護心臟、幫助長壽等。近日，某研究發現，大約3/4的老年人性生活活躍，能夠獲得高潮，一些老年人甚至認爲目前的性生活質量比年輕時高。不過，由於老年人的一些自身特點，......

夏季老年人飲食須知謹防食物中毒一些老友記因節儉而有留隔夜菜的習慣，然而夏季天氣炎熱，溫度高、溼度大，病原微生物繁殖速度加快，食物非常容易腐敗變質，若老友記的“隔夜菜”保存不當，進食後易發生細菌性食物中毒和腸道傳染......

讓老人捶出健康在農村的村頭樹下、城裏的居民小區，常可看到有些老年人叫兒孫給自己捶背，捶得直打嗝，頓時輕鬆愉快，與兒孫談笑逗樂。對於捶背可以健身，在《紅樓夢》中就有很多捶背的描寫。例如在賈府中，丫環們就經常爲賈母、......

宮寒對於大部分女性來說都不陌生。宮寒會影響女性的健康，對於受孕也有一定的影響，所以女性在懷孕前有必要調理身子，那麼女人宮寒吃什麼好呢？下面一起來看看。女人宮寒吃什麼好1.補氣暖身食物核桃、紅棗、花生等具有補氣暖......

適合老人的健身操運動健身可幫老人治病防病、延緩衰老、強健體魄。一些適合老年朋友的健身操，緩解溼熱兩大邪氣。先兩腳平行站立，大約與肩同寬，雙膝微曲，雙臂緩緩向兩側擡起，至側平舉時手心向上。這時雙側肩臂自然地向兩側......

老人保養腸胃吃“熱”水果煮湯水梨、蘋果、山楂，都可以與冰糖一起煮湯喝，但由於山楂較酸，胃酸偏多的老人要少吃或慎吃。上鍋蒸山楂、紅棗、蘋果具有很好的補中益氣、養血安神作用。特別是蒸熟的棗，相對於生棗更易消化，脾胃......

老人脾氣變暴有原因老年人由於年齡增長，身體各項機能逐漸衰退，認知能力呈現下降趨勢，同時，也飽受各種慢性疾病困擾，感覺自己不像從前那樣掌握一切。因此就變得失落、敏感、多疑、挑剔等，進而出現一些古怪的脾氣。另外，還有一......

一、合理飲食每天的三頓飯一定要注意合理飲食，多吃些些含有維生素的食物，例如一些蘿蔔呀、油菜呀、菠菜呀和豆芽等等。還可以可以適量的多吃一些牛肉、羊肉等等，這樣才能使身體棒棒的二、加強體育鍛煉爭取每天都要鍛鍊身......

夏季老年人鍛鍊講究五“不宜”不宜“遲”俗話說“一日之計在於晨”。夏日的清晨，空氣清新，氣候涼爽，尤其是太陽出來前，是鍛鍊的黃金時間，故而應選擇此時鍛鍊身體。此外，要避免在中午或下午鍛鍊，因爲這時暑熱溼盛，驕陽似火，容易......

老人這樣飲食有利補鈣動物骨頭老年人可以適當的食用動物骨頭湯，不僅味道鮮美而且有着非常好的補鈣作用，對老年人的身體健康是非常有幫助的。友情提醒：魚骨也能補鈣，但要注意選擇合適的做法。幹炸魚、燜酥魚都能使魚骨酥軟......

老人需定期做心電圖檢查老人做心電圖的意義注重健康，經常體檢的朋友，對於心電圖檢查肯定都不陌生吧，心電圖檢查是生活中十分常見的體檢項目，是老人體檢中必不可少的一個項目，那麼大家知道老年人做心電圖檢查的意義以及心電......