近日在上海進行了國家學生體質測試抽測，參加抽測的上海某知名高中男生，能在引體向上測試中及格的不到三分之一，能做到10個以上的學生極其罕見。“手無縛雞之力”對於現在的男孩子來說竟成了一種普遍現象。記者從當時一名現場監考老師那裏看到了一張測試成績表，表中，引體向上得零分的學生比比皆是。但更讓這位監考老師震驚的是，參加測試的很多學生連努力去完成一個引體向上的慾望都沒有，表現出的是對體質測試和體育成績極不在意的態度。
在陽光明媚的日子，不妨多讓孩子曬曬背，讓充足的陽光趕走盤踞在背部的陰氣，以增強孩子的抗病能力。
曬太陽能補充維生素D，促進鈣的吸收，強身健體。不過，曬太陽也有不少學問，曬不同部位不僅讓人感到最舒服，還能維護健康。
方法1：曬頭頂補鈣生髮
太陽曬過頭頂，能充分促進鈣質的吸收。
許多人曬太陽時，常喜歡戴着帽子，其實，春天陽光並沒有那麼強烈，穿着厚衣服又戴上遮陽帽，根本不能發揮曬太陽的作用。
尤其是孩子，家長怕陽光傷害他們嬌嫩的皮膚，總是給孩子戴帽子。
其實只要控制好時間，曬曬孩子的頭頂，有助於大腦的發育和頭部骨骼成長，也有益於頭髮的生長
方法2：曬後背脾胃和
“前爲陰，後爲陽，曬後背，能起到補陽氣的作用。”陽氣虛弱會讓人手腳冰涼，還常伴有脾胃不適，如肚子怕涼或吃了涼的東西易腹瀉等。
春天曬曬後背，能驅除脾胃寒氣，有助改善消化功能。此外，清代醫家曾指出，“背爲陽，心肺主之”，曬後背還能疏通背部經絡，對心肺大有裨益。
中醫學認爲，背部爲陽中之陽，因此要特別注意兒童背部的保暖。如果背部受冷，則風寒之邪極易通過背部經絡入侵人體，傷及陽氣從而致病，體弱或久病虛損的患兒還易舊病復發，加重病情。
方法3：每週曬10小時預防近視
戶外光亮的強度是戶內的10倍以上。美國、新加坡等國的多項研究發現，戶外活動時間越長，兒童就越不容易近視，兩者高度相關。
一項研究顯示，光照要達到一定的強度和持續時間才能對近視有預防作用。
調查發現，兒童每週戶外活動時間達到10~14小時纔有預防效果，而每週只有3~6小時戶外活動的兒童則沒任何效果。
方法4：曬雙腿不抽筋
“老寒腿”應該常出來曬曬。曬雙腿能很好地驅除腿部寒氣，有效緩解小腿抽筋，而且能加速腿部鈣質吸收，讓雙腿骨骼更健壯，很好地預防骨質疏鬆。
“尤其是有風溼性關節炎的人，春天曬太陽能活化血脈，緩解病情，起到輔助治療作用。
另外，腿上還有很多穴位，通過陽光的刺激，能讓人感到腿腳輕便，消除疲勞感。
