生活中，很多男性認爲禁慾能鍛鍊自己的自控能力，提升精子質量。但近日在歐洲生殖研討會上公佈的一項研究指出，長時間禁慾可能讓精子質量變差。
以色列研究人員發現，在持續禁慾後，精子數量低的男子，其精液的確會增加，但較長時間的禁慾會使精子質量逐步變壞。活動精子的數目和比例在禁慾2天后開始顯著減少，在第6天達到最低點，以後還保持低數量，同時，畸形精子的比例在禁慾幾天後也開始增加。
生殖學家還表示，長期中止性生活會讓精子失去受精能力和運動力，最後在輸精管內解體，衰老精子的比例也會不斷擴大。比如夫婦倆因兩地長期分居而禁慾後，前幾次射出的精液中所含的老化精子必然較多，此時受孕，容易造成胎兒智力低下、畸形或導致流產。因此，靠禁慾不能提升精子質量。其實，只要堅持健康的飲食、保持充足睡眠、戒菸限酒，3個月精子質量就能變好。
