瀋陽醫學院附屬第二醫院內分泌科主任柏鬆
柏鬆主任告訴記者，糖尿病患者的血糖在冬季最容易波動。這是因爲寒冷的刺激會使腎上腺素分泌增多，血糖代謝減慢，從而使血糖升高。所以，除了用藥之外，糖友們還應該重視運動，用好運動這個控糖利器。
什麼樣的糖友適合運動呢?柏鬆說，第一類是病情控制穩定的2型糖尿病患者。這類患者在血糖平穩、無低血糖、無嚴重併發症的時候應該堅持適當運動。第二類是體重超重的2型糖尿病患者。這類人通過運動可以降低體重，從而有效降糖;第三類是1型糖尿病患者，他們在血糖平穩、無低血糖、無嚴重併發症、病情平穩的情況下可以進行運動。第四類是處於穩定期的妊娠糖尿病患者，在血糖平穩、胎兒穩定的情況下可以進行運動。
糖尿病患者在出現以下情況時切記注意不要運動：第一是血糖大於14到16mmol/L，或血糖波動較大;第二是出現明顯的低血糖症;第三是合併各種急性感染;第四是合併糖尿病急性併發症;第五是嚴重的糖尿病腎病;第六是嚴重的糖尿病足;第七是嚴重的眼底病變;第八是伴有心功能不全、心律失常，且活動後加重;第九是新近發生血栓;第十是高血壓未被有效控制;十一是經常出現腦供血不足症狀。
糖尿病患者可以根據年齡、身體情況、愛好和環境等選擇不同的運動，如散步、打太極拳、跳交誼舞、做體操、平地騎車、打桌球、爬山、慢跑、打羽毛球、上樓梯、跳繩、游泳等。運動持續時間從每次5分鐘逐漸增加到30分鐘。每週運動頻率從1次逐漸增加到5次。幾個月後，運動時間每週至少達到150分鐘，分5天進行，每次運動30分鐘。
