鮑慧玲，北醫三院兒科副主任醫師。
我們可以把生長痛的特徵歸納爲以下幾條：
(1)一般健康正常，體育活動正常。疼痛多爲午後到夜間，次日晨無症狀。可長期發作，但不影響生長髮育。運動能力良好。
(2)疼痛局部無紅、腫、熱、痛，無壓痛。有的根本無固定疼痛點，也就是說孩子說不出哪個部位痛。X線或其他檢查無病變。
(3)胖孩子，活潑好動的孩子，長得快的，小腿彎曲較重的，更易發生生長痛。
生長痛既然不是病，那麼也就談不上治療了。但是當孩子疼痛的時候，家長能爲孩子做些什麼呢?要不要限制其運動量呢?首先家長要保證孩子休息，可以幫助孩子做腿部按摩。具體的做法是：從腳往上按摩到膝部，用力按摩小腿肚子，每晚堅持做十來分鐘，疼痛時隨時做，可以加速腿部血液循環，減輕腿痛。至於對孩子運動量的安排，我們的原則是：鼓勵運動，避免過勞。鼓勵運動的目的是加強腿部肌肉的力量，以求逐步達到能夠保持膝關節穩定、平衡，使腿痛消失。但如活動量過大、過勞，已無力支撐，反而會加重不穩定因素，產生疼痛。甚至使關節、韌帶受傷，變成慢性勞損。其後果是相當嚴重的，也大大超出了生長痛的範疇。即便如此，家長也不應過分心疼和嬌愛孩子，一點不讓他運動。小兒的自我保護意識是可靠的。
總之，是要幫助去除易引起生長痛的客觀因素。隨着年齡的增長，肌肉增強，穩定了膝關節，腿痛漸漸即可自愈。
