隨着生活水平的提高，零食已經成爲了大多數人日常的必需消費品，在日常中，適量食用健康小零食，不僅可以額外補充人體所需營養，也不會給胃腸造成過重負擔。在出現飢餓感的時候，適量吃一些健康小零食，可以及時起到飽腹及補充營養的作用。下面，介紹幾種有益於健康的小零食。
一、酸奶
酸奶不僅口感好，還富含多種人體所需營養物質，蛋白質、碳水化合物、鈣、脂肪，以及多種有助於腸道消化及吸收的益生菌，益生菌可以維持腸道菌羣結構平衡，促進營養物質的消化吸收，還能有助提高人體免疫力。
二、水果乾
一些常見的水果乾，例如葡萄乾、草莓幹、紅薯幹、桂圓乾等，不僅攜帶起來很方便，食用起來也是比較方便的。水果乾在製作的過程中，雖然會流失一部分的維生素C、葉酸等營養物質，不過，其碳水化合物、礦物質、膳食纖維等營養物質的密度卻得到了提高，日常中適量食用水果乾，於健康有益。
三、堅果
堅果中含有豐富的蛋白質、油脂、礦物質、維生素，適量食用可以及時補充人體所需營養。葵瓜子、開心果、巴旦木、腰果、杏仁、榛子、松子、碧根果等堅果，其實都可以作爲休閒時食用的零食。
四、全麥麪包
全麥麪包富含維生素E、鋅、鉀、B族維生素、纖維素等營養物質，營養價值要高於白麪包，在日常中，例如早餐時間，適量食用全麥麪包，可以及時補充一夜的營養消耗。
除了以上幾類零食外，其實也可以適量食用營養軟糖。營養軟糖也是一種兼具美味與營養的零食，例如湯臣倍健營養軟糖。
湯臣倍健營養軟糖分爲兩個系列，兒童系列和女士系列，女士系列現推出了針葉櫻桃維C軟糖、牛乳鈣軟糖，兒童系列則推出了針葉櫻桃維C軟糖、牛乳鈣軟糖以及DHA藻油軟糖。
針葉櫻桃維C軟糖富含人體每日所需維生素C，牛乳鈣軟糖富含有益於骨骼及牙齒健康的鈣，DHA藻油軟糖則含有兒童成長過程中所必需的DHA。每一款湯臣倍健營養軟糖都富含營養，口感Q彈軟糯，口味也是各不相同，大家可以根據自我需要來選擇，每日適量食用湯臣倍健營養軟糖，可以輕鬆補充人體所需營養。
想要選購一些健康小零食，可以考慮以上幾類零食搭配湯臣倍健營養軟糖。
