往年的春節，你會幹什麼？走門串戶？杯盞觥籌？
2020年的春節，你又在幹什麼？花式宅家？躲避病毒？
這場突如其來的新型冠狀病毒疫情打亂了所有人的計劃，連日來，全國人民積極關注疫情動態，全力加強安全防範工作。然而，面對手機各個羣裏發出的真假難辨的信息，很多人變得敏感、焦躁，更有甚者發生恐懼心理。那麼面對疫情，我們該如何正確對待、科學保護自己？
一、科學應對，做好防護措施
在新型冠狀病毒疫情面前出現緊張和焦慮是正常的，但我們應當科學應對，堅信目前的醫療水平，以機構發佈的防治措施來積極防範，減少出門，出門戴口罩、避免到人羣集聚的地方、經常通風、勤洗手等等。這樣就能切斷疾病的傳播途徑，避免被感染的可能。
二、規律起居，提高抵抗力
許多公開資料顯示，除了基本的防護措施外，要對抗和阻擋這個突發的新型冠狀病毒，人體自身的免疫力是很重要的“武器”。所以，大家可以從合理膳食、加強運動、規律作息等做起，增強體質。
1）均衡營養：防疫期間，人員流動減少，出入減少，家中食材受到了一定限制，但還是要儘量做到粗細搭配、葷素搭配以及顏色搭配，天天精白米麪，或高油高鹽高熱量食物，既不利於防疫，也不利於體重控制。
2）適當運動：在目前疫情防控的形勢下，不建議到戶外運動，更不能去健身場所進行體育活動。大家可以開展適宜的室內運動，如跳繩、坐位體前屈、仰臥起坐、踢毽子、跳皮筋、跳房子、平板撐等，養成每天運動的好習慣，增強抵抗力。
3）規律作息：宅家期間，不要把生物鐘打亂，可以制定一份“假期作息時間表”。早睡早起，保證足夠的睡眠，戒菸戒酒，不暴飲暴食，多飲用白開水、偶爾曬曬太陽，保持樂觀的心態。
三、中醫藥預防，破壁草本顯優勢
這次新冠的治療，中醫發揮了重要作用。廣東地區已經研發了“肺炎一號”用於治療新冠患者，據說效果也蠻好的，並且也有多個預防藥方公開了。其實，中醫裏沒有“病毒”這個概念，新型冠狀病毒肺炎在中醫中屬於“疫病”、“瘟疫”範疇，引起感染性疾病的各種病毒，中醫稱之爲“戾氣”、“癘氣”。《黃帝內經》有言：“正氣存內，邪不可幹，邪之所湊，其氣必虛。”平時我們也可以用點中藥來預防，中醫預防病毒的原則是益氣扶正、疏風解毒。
今天小編就按中醫預防病毒的原則給大家推薦點藥食同源的中藥：
1）益氣扶正方——“黃芪＋黨蔘”
黃芪補氣昇陽，被譽爲“補氣之長”，尤擅長補充“衛氣”，增強集體抵抗外敵的能力；黨蔘，健脾益肺，養血生津，常用於“肺脾氣虧虛”，能給“營氣”補充體力，加強衛氣的防護能力。現代藥理研究也表明，黃芪、黨蔘能增強機體免疫功能，提高機體抗應激能力。
2）疏風解毒方——“魚腥草＋菊花”
魚腥草，清熱解毒，素有“中藥抗生素”之稱，是治療肺癰吐膿、肺熱咳嗽的要藥；菊花，疏風清熱，可治療風熱感冒、溫病初起，緩解發熱、頭痛、咳嗽等症狀。兩者配伍使用，對抵抗輕症新型肺炎病毒有一定作用。
如果平時覺得煲中藥麻煩，可以選用草晶華的破壁草本，藥材嚴選自道地產區，全程可追溯，品質有保證。而且經過高速氣流破壁技術，有利於人體吸收裏面的營養成分，而且獨立小支包裝，冷熱水都可以沖泡，真的很方便。
2020年的鼠年春節註定不平凡。在這樣的特殊時期，讓我們積極做好科學防範措施，並堅定抗疫必勝的信心。
該文章內容僅代表作者觀點，不代表飛華健康網觀點，如涉及版權問題，請及時聯繫我們予以刪除！
