跑步後膝蓋疼？也許是身體缺了“它”的緣故

跑步是很常見的一種運動，尤其是中老年人跑跑步，對身體也有好處。然而很多中老年人在跑步後，經常會出現膝蓋疼的情況，在冬天會更嚴重。中老年人跑步後膝蓋疼到底是怎麼一回事呢?

走路或者跑步時，膝蓋都承受着很大的壓力，尤其是一些久不運動或者體重超標的人，在跑步時膝蓋承受的壓力就容易造成膝蓋損傷。所以，中老年人在跑步時一定要注意提前熱身，適量運動可減少跑步膝蓋疼發生的概率，對膝蓋的損傷也有所減輕。

不僅如此，隨着年紀的增長，許多中老年人的身體機能也在不斷的下降，體內的營養物質像氨糖等都會大量流失，此時關節軟骨之間就會產生磨損情況，讓關節疾病有了可乘之機。

而說到這個氨糖，全稱爲D-氨基葡萄糖，是形成軟骨細胞的重要營養素之一。它能夠強烈地刺激關節軟骨細胞合成膠原纖維和蛋白多糖，修復已被磨損或被侵蝕的關節軟骨和周圍軟組織，從而生成新的關節軟骨和滑膜。同時，氨糖還可以爲人體大量催生和補充關節滑液，從而不斷潤滑關節軟骨表面，減少磨損。並且，關節滑液也可以作爲關節營養物質的載體，爲關節軟骨提供足夠的營養。

目前修復受損的軟骨，潤滑關節，一般採用“氨糖+硫酸軟骨素”複合療法。其中硫痠軟骨素可以清除關節腔內的炎性物質，減輕關節疼痛、腫脹僵硬。硫痠軟骨素與氨糖相輔相成，協同吸收，在治療骨關節病時能夠起到“1+1>2”的效果。

在日常生活中，氨糖其實很難通過飲食補足的，還需服用一些氨糖補充劑纔有效。中老年人跑步後膝蓋疼，可以服用鈣爾奇旗下的氨糖產品，只需每日4粒，就能補充氨糖和硫痠軟骨素，兩者搭配可有效緩解膝蓋疼痛等關節症狀。

中老年人喜歡跑步這項運動，值得鼓勵和提倡。然而一旦出現跑步後膝蓋疼的情況，一定要注意看是否人體缺乏氨糖營養了，及時的補充可幫助中老年朋友有效緩解膝蓋疼痛，讓他們的關節變得更健康。