大家都知道一個好的心情會讓事情事半功倍,牛皮癬也不例外,但是患上牛皮癬的患者不可避免的心情不好.那麼牛皮癬患者該如何調節心情呢,牛皮癬疾病的發生也是和精神上的因素有聯繫的,心理專家說了四個辦法，大家參考參考.
暗示是一種心理現象，有積極暗示和消極暗示之分。心情不佳時可以採取對自己採取積極暗示，多想一些開心的時，安慰自己不要擔心，天塌了有高個子頂着，船到橋頭自然直的心裏暗示，是能夠緩解心理壓力。從心理學的角度，實際上就是一種積極的心理暗示。
目標轉移法
如果你是因爲某件事或者是某個人而感到心情煩躁，注意力無法集中，就不要強迫自己了。這時候應該做的是放鬆心情，做一些打發時間同時不會耗費你腦力的事情，不妨聽聽音樂、看看電視。只有在你的心情得到緩解和放鬆以後，你才能夠有精力去做自己該做和想做的事情。
傾訴法
如果您有什麼不開心的事，感覺煩的心情可以想別人傾訴，也可以到山間等沒人私密的地方大喊，或者訴說,也可以自言自語都是很好的放鬆心裏壓力的方法。
運動釋放法
通過消耗體能來達到消除煩躁的目的。心情煩躁時，不妨到操場上跑幾圈，打一場球，出一身汗，心情自然也就得到放鬆了.所謂“生命在於運動”也是說的這個道理。
平時加強牛皮癬的預防，加強治療牛皮癬有信心，多看笑話有準備好打持久戰的心理準備，儘管牛皮癬不是容易治療的，但是患者要有一個好的心態，戰勝牛皮癬疾病的哪一天很快就會來的。
