脫髮是現在很多青年朋友的噩夢。隨着生活水平的不斷提高和生活環境的不斷變化，很多青年朋友加入了脫髮的行業，特別是男性青年朋友。很多人怎麼也沒想到，小時候一頭烏黑濃密的秀髮，現在成了地中海。三十歲的面容上有了六十歲的滄桑感。
很多脫髮的朋友認爲脫髮跟遺傳有關係，其實部分脫髮確實跟遺傳有一定關係，但是很多脫髮跟患者的飲食習慣也有很大的關係。下面我們看看青少年脫髮，吃什麼食物可以預防。
青少年脫髮怎麼辦，吃什麼可以治療，有經驗的專家介紹說，患者要注意不要給予自己的太大的壓力，要每天保持愉快的心情，患者應多吃一些，黑芝麻、黑米、黑豆等食物，穀類中的黑色食品對頭髮的好處最大。尤其黑芝麻中含有大量的葉酸、蛋白質、維生素E、鈣質等元素都是頭髮所需要的營養元素。醫生介紹說，患者換一把木質的梳子，不要用太密的梳子，每天晚上在睡前疏通頭髮再睡，這樣能夠有效的防止脫髮，還能促進患者的睡眠情況。
同時，脫髮患者應該多吃一些能夠促進頭髮增長的食物，多吃一些富合蛋白質的食物，比如雞蛋、魚肉、豆製品等食物，多吃一些富含鐵的食物如茄子、西蘭花、海帶、胡蘿蔔、馬鈴薯、菠菜、芹菜等。血液乃養髮之根本，而鐵是構成血紅蛋白的主要成分。注意自己的飲食，不要吃辛辣刺激的食物，要多吃新鮮的蔬菜水果。
青少年脫髮如果嚴重的話，一定要去正規醫院看診，診察處自身脫髮的真正原因。同時要積極配合醫生治療。日常生活中，我們的飲食也要注意，可以多吃以上我們建議的食物。脫髮朋友也要加強鍛鍊身體，促進我們的血液循環，讓我們遠離脫髮。
