我們坐着的時間越來越多，比如面對電腦久坐的白領們，頸椎和腰的問題也是呈上升增多的趨勢。我們一定要重視起來。今天，我們重點給大家講一講腰部問題中常見的病症之一——腰肌勞損。
造成腰肌勞損的常見原因有長時間過度負重，讓處在軀幹正中的腰部承受了過大的壓力;或者長時間彎腰，讓腰部肌肉處於緊繃狀態，長此以往造成無菌性炎症引發疼痛;再者，長時間以一個動作靜坐，或坐姿不正確都會造成腰肌勞損。
腰部酸楚、疼痛受寒後腰肌勞損，彎腰過久則疼痛加重，直腰困難。長期反覆發作的腰背部痠痛不適，或呈鈍性脹痛，腰部重着板緊，如負重物，時輕時重，纏綿不愈。這些也是腰肌勞損的症狀。腰部乏力，稍有不慎即有“扭傷感”，症狀隨之加重，並伴有腰活動障礙。腰部活動基本正常，一般無明顯障礙，但有時腰肌勞損患者會有牽掣不適感。不能久坐久站，不能勝任彎腰工作，彎腰稍久，便直腰困難，常喜雙手捶擊腰背部。
藥物治療，主要爲消炎止痛藥、注射皮質類固醇及口服非甾體抗炎藥，局部外用肌鬆藥及鎮痛藥。
物理治療，選用適當的物理治療也可以增強治療效果，起到疏筋活絡的作用。
手術治療，對各種非手術治療無效的病例，可施行手術治療。
腰肌勞損的預防，加強腰背肌的鍛鍊=糾正不良姿勢：保持良好的行、走、坐及臥的姿勢，養成站直、坐正、睡平的良好習慣。
上班族出現腰肌勞損的情況，這樣的情況出現很容易就會對健康造成影響，我們必須對解決腰肌勞損的方法有了解才行做好預防，才能更好的避免腰肌勞損出現。
