寒露之後不宜再“秋凍”，尤其要注意頸肩、腰背、腳部的保暖。諺雲：“白露身不露，寒露腳不露。”所以大家一定要注意保暖。風溼寒邪較甚，侵襲人體後會出現肌肉、關節疼痛，這也就是老人們常說的風寒溼性關節炎了。
關節炎日常應該如何護理?
1、保持居住環境的通風，做好防潮保暖的工作，另外也要避免接觸某些化學物質和紫外線，因爲會給身體產生免疫作用，從而導致了關節炎的發生。
2、一定要科學的合理飲食，減少動物內臟以及豆類禽肉海鮮食物的攝入量，減少吸菸和喝酒。
3、適當的運動可以遠離疾病，同時也要調節好心情。保持積極樂觀以及穩定的心態，這樣可以防止因爲自身免疫病而導致關節炎。
4、不能讓膝關節長時間保持固定的姿勢，不然會加重膝關節的壓力，讓關節處於超負荷狀態，從而導致膝關節炎。
關節炎日常飲食
1、高蛋白食物因其能產生致關節炎的介質前列腺素、白三烯等，易致過敏而引起關節炎加重、復發或惡化。
2、少食肥肉、高動物脂肪和高膽固醇食物，易引起和加重關節疼痛、腫脹、骨質脫鈣疏鬆與關節破壞。
3、少飲酒和咖啡、茶等，他們會加劇關節炎惡化。少食甜食，因其糖類易致過敏，可加重關節滑膜炎的發展，易引起關節腫脹和疼痛加重。
6、以素食爲主，蔬菜選用綠葉菜、西紅柿、蘿蔔、芹菜、韭菜、香菜、木瓜、黃瓜、豆芽、土豆、紫菜、海帶、黑木耳、洋蔥等。
