身高是硬傷這一說法不無道理，尤其對於愛美的女性來說，身高不佳不僅不能駕馭各種款式的衣服，甚至在求職，戀愛道路上都會遭遇挫折，青春期是女性身高變化極大的時期，那女生長不高怎麼辦纔好呢？
女性身體內分泌的影響也會導致其身高的發育，精神壓力大，睡眠不佳，內分泌被擾亂也會導致機體長不高，充足的休息，放鬆身心，保持愉悅心情，平衡機體內分泌，保證激素的正常分泌，月經正常來潮，也是女生長高的方式。
人的高矮除了遺傳外，外界因素的影響也會身高的增長，骨骼的生長髮育是決定高矮的關鍵因素，女性青春期適當的體育鍛煉，可以刺激骺軟骨的增生，是一種積極的有效的促進身高增長的方法。跳躍，籃球，游泳等都是促進身體長高的運動。
營養不良，機體營養吸收不足等營養補充上的因素也會導致女生長不高，加強身體營養也是身體長高的重要環節，多吃蛋白質食物，補充鈣質等礦物質，也是促進女生長高的關鍵。
這是一種增高技術，可以有效幫助矮小症患者，增長髮育異常，身高不滿意人羣實現增高，這種方法可以刺激生長素分泌，促使軟骨組織增殖細胞裂變，使患者明顯增高。
