當體內毒素累積過多的時候，就很容易長斑或者長痘，想要控制這類的情況的話就需要排除身體裏的毒素。最簡單以及最常用的一種方式就是通過食療來排除。那麼吃什麼可以排毒呢？接下來就爲大家介紹。
吃什麼可以排毒
1.燕麥
燕麥中含有很多的營養物質，具有滑腸通便的作用，能讓糞便水分變多變軟，其中含有很多的纖維素，能促進腸胃的蠕動，所以燕麥具有排毒的作用。
2.海帶
海帶中含有很多的氨基酸，這些物質可以加速一些病變和炎症的代謝物的排出，可以降低血壓，使有害物質排出的作用。
3.黑木耳
黑木耳，性甘味平，有排毒解毒、清胃滌腸、和血止血等功效。木耳中所含的一種植物膠質，有較強的吸附力，可將殘留在人體消化系統的灰塵雜質集中吸附，再排出體外，從而起到排毒清胃的作用。
4.牛蒡
牛蒡可促進血液循環、新陳代謝，並有調整腸道功能的效果，所含的膳食纖維可以保有水分、軟化糞便，有助排毒、消除便祕。
5.荔枝
荔枝含維生素A、B1、C，還含有果膠、遊離氨基酸、蛋白質以及鐵、磷、鈣等多種元素。現代醫學研究證明，荔枝有補腎、改善肝功能、加速毒素排除、促進細胞生成、使皮膚細嫩等作用，是排毒養顏的理想水果。
6.蜂蜜
蜂蜜味甘，性平，自古就是滋補強身、排毒養顏的佳品。常吃蜂蜜能達到排出毒素、美容養顏的效果，對防治心血管疾病和神經衰弱等症也很有好處。
7.綠豆
