喜歡去吃自助朋友，一般都是吃飽了扶着牆出來，吃少了覺得自己虧了，但其實大家知道嗎，很多病都是沒管住嘴，吃飽了撐出來的。下面就來講究一下吃太飽有什麼壞處?
當吃過多的食物後，消化系統負擔會突然加重，這種情況會經常出現在自助餐之後，花錢吃自助的人都想多吃一點，否則會覺得虧本，殊不知，一旦吃多後消化器官會集中全身力氣去幫你解決消化問題，這樣一來身體會降低其他器官的功能，此時會讓人體快速進入疲勞狀態，讓你昏昏欲睡，此外還會加重大腦負擔，過多的養分會進入消化器官減少大腦供血，大腦會變得遲鈍，經常吃撐的人大腦會加速衰老。
吃太撐的直接危害是增加了腸胃負擔，造成消化不良。就像蓄水池一下子蓄滿水一樣，胃被突然塞滿食物，胃部黏膜會被破壞，引發胃酸過度，胃潰瘍等，你會很容易出現胃酸、腹脹、不適，進而引起便祕。
沒錯，吃太多也會出現腎臟疾病。吃得過飽，體內過多的非蛋白氮會大量進入腎臟，腎臟負擔加重，會直接損害人體泌尿系統，進而引發腎病，你應該知道糖尿病是怎麼來的吧?你也不想去做腎透析吧?
吃太多會導致熱量過多攝入，加重血液循環系統負擔，血黏度會持續增高，進而引起血膽固醇增高，會誘發動脈硬化和冠心病，誘發血栓，造成心肌梗塞，嘴上一時飽，心臟受不了，一個支架大幾十萬，我就問你怕了嗎?
飲食過量會引起抑制細胞癌化因子的活動能力，該細胞活動能力會降低，會造成人體患癌症的機率大幅度增加。
這個疾病會經常出現的外出吃飯，酒席應酬多的人身上，攝入過多的高蛋白高脂肪食物，如果再加上過量飲酒，人體會極易發生胰腺水腫，進而誘發急性胰腺炎。
一些原本有胃潰瘍、肝病的人，如果吃得過多過飽，消化道器官負擔加重會很容易出血，造成嘔吐和不適，引發消化道疾病。
這個是最常見也是最容易被忽視的問題，沒錯，就是肥胖。肥胖問題一旦形成，接下來以上疾病都會接踵而來，多餘的熱量長期在體內無法排出消耗，糖尿病、脂肪肝、心血管等疾病會一些列併發。
