喝水是每天都在做的事情，你卻未必做得正確。你喝得水到底安不安全？你的體質該喝什麼水？三杯“救命水”有沒有被你忽略？“別看喝水是件小事，喝不對也會帶來大麻煩。”
口渴時，大部分人都喜歡端起一大杯水直接灌下去，殊不知，這些水身體根本無法利用，無法轉化爲體液，出路只有兩條，一條是尿出去，這時會帶走大量熱量，時間長了會因損失過多而造成陽氣不足，即陽虛。二是存下來，但這些無用的廢水存在身體裏，只會成爲各種莫名疾病的根源。
主子們爲了皮膚好，每天不喝夠8杯水，誓不罷休。但這樣非常傷腎，尤其是那些本來就體寒的人，根本消化不了這些水，嚴重的還會造成腎虛，憋不住尿，甚至脫髮。
飲料不但起不到給身體補水的作用，還會降低食慾，影響吸收和消化。如果一定要喝有味兒的水，可以喝點蜂蜜水或者鮮榨果汁，能夠促進腸道蠕動。
運動後不宜一次性大量喝水，因爲此時胃腸血管處於收縮狀態，需要一個恢復的過程，如果大量飲水，會導致肚子發脹。最好等心臟跳動稍微平穩後，再小口抿一些溫水。
中風是老年人的一種常見疾病。平時氣血虧虛，心、肝、腎三髒陰陽失調，機體營養缺乏、動力不足或情緒改變時，容易出現流動減緩，營養不容易運輸到機體組織中，易中風。所以，在入睡前，特別是老年人，喝下200毫升水，這樣第二天早上人體血粘度不僅不上升，反而會有所下降。
水能刺激腸胃蠕動，促進腸胃排便。這裏記住了，不要小口小口的喝，那樣水流速度慢，喝下去的水容易被胃吸收，大口喝水才能刺激腸胃蠕動哦！
