夢魘就是指入睡不久或者快要醒來的時候，所做的一種噩夢，常夢見可拍的景象或可怕的事情，使人及其恐懼並有千斤重物壓在身上，想喊喊不出，欲動動不了，驚醒後還感覺到害怕和呼吸困難的情況，那麼夢魘的原因及解決辦法有是什麼呢？
科學表明夢魘是人睡眠時發生一過性腦缺血引起的，人白天發生一過性腦缺血時，會產生很可怕的眩暈、心悸、胸部壓迫感、眼發黑、耳鳴和各種神經功能障礙的症狀。
產生夢魘的原因主要與精神因素有關，如入睡前精神過於興奮和激動，或者某個時期的心理壓力過大情緒過度緊張焦慮，或者往昔有嚴重的精神創傷等，都極易出現夢魘的情況。
睡眠中體位姿勢不當，手臂壓在胸口上，或是被子蓋住了鼻子、嘴巴，使人感覺到不舒服，但這時神志又不是很清楚，辨不清刺激隱匿的情況下，而負責指揮手臂活動的大腦神經細胞又處在休息狀態，於是就可能出現夢魘的現象。
如果出現頻繁的夢魘就可能代表着是一種睡眠障礙，它一般出現在兩類人身上，一種是患有心血管疾病和心臟病可能的人，這類人因爲體內供血不足，致使血流不暢，出現睡覺時四肢麻木的症狀；另一類人就是身心過度勞累的人，這類人容易因爲身體疲勞而產生四肢無力症狀，進而在睡覺時突然出現動彈不得的感覺。
夢魘就是指入睡不久或者快要醒來的時候，所做的一種噩夢，常夢見可拍的景象或可怕的事情，使人及其恐懼並有千斤重物壓在身上，想喊喊不出，欲動動不了，驚醒後還感覺到害怕和呼吸困難的情況，那麼夢魘的原因及解決辦法有是什麼呢？
晚上適當地聽一些優美動聽的音樂或者看劇情幽默的電影，放鬆大腦神經。當有心理壓力時，一定要在白天時候以健康的方式釋放出來。比如旅遊、登山、泡溫泉、欣賞美景，做些讓人歡快的事情等。通過這些自我調節的方式改善夢魘的狀況。
如果是發生夢魘時，只要將患者的手臂從胸口拿開，或者把壓在鼻子和嘴巴上的被子移開，或者將患者叫醒、推醒，夢魘即隨之消失。如果是平時連續頻繁的夢魘發作，就可能是身體其他方面因素所造成，應當及時向醫生尋求幫助。
