近期很多人在後臺詢問道一個問題。一覺醒來後，總感覺嘴巴又苦、又臭、又黏，那股味道非常濃，連刷牙都去除不了。是什麼原因？有什麼辦法可以緩解？
除了口臭之外，如果身體還伴隨着口乾、口渴、牙齦出血、身體發熱等症狀出現，很可能是胃火引起的。建議改善飲食，拒絕油膩、辛辣食物，多食用等有助於清熱解毒、養胃去火的食物。例如蓮子粥。
腸道堵塞包括便祕、宿便等，常會引起口臭、消瘦、色斑、便血等症狀，主要是因爲飲食過於精細導致的。想要緩解便祕、腸道堵塞的狀況，建議多些攝入膳食纖維，如芹菜、番薯、大米、花生等，以促進腸道的蠕動。也可以早上用溫水沖泡蜂蜜水喝，快速解決便祕問題，並要適當增加運動。
口腔是進食食物的通道，難免會使得細菌繁衍，導致食物殘渣腐敗，令口腔釋放出一些異味，如果晚上不好好刷牙就睡覺，早上起牀口臭現象則會更加嚴重。如果本身患有牙齦炎、牙周炎、齲齒、牙結石等口腔疾病，就更利於細菌的繁殖，使口臭現象加重。
中醫認爲，肝主宣泄，身體情志、氣血、膽汁等的運行代謝與肝臟功能相關，若身體出現肝膽不和、肝氣犯胃、膽汁上逆的現象，就易引起口苦、口臭、食物不振、消化不良、情志不暢等症狀。要想解決因肝火旺盛，引起的口苦口臭現象，除了要注意飲食調節外，還應保持良好的作息規律，不熬夜、不壓抑，以養肝護肝。
