掉髮是不少女人的困擾，尤其是長髮的中年女人，每天梳頭的時候，總是能看到掉落的長髮。不是看到纏繞在梳子上的幾撮頭髮，就是看到地上一團一團的掉髮，看着就嚇人。那麼中年女性爲什麼容易掉髮？中年女性如何保養頭髮呢？
人到中年差不多已經40多歲了，這個年紀雖然兒女已經長大了，但是要操心的事情還是不少的。女人精神壓力過大的話，很容易導致身體的更新出現異常，從而使得頭髮的生存環境質量不斷降低，以至於出現掉髮。另外，女人們長期被壓力所包圍的話，身體內部的激素平衡會被打破，從而導致脫髮地出現。
步入了中年的女人們，氣血不足的情況挺頻繁的，一是之前多次生育後沒能及時將身體損耗的元氣補回來導致的;二是平日裏太過節省，不捨得吃喝，營養攝入不足所致的;三是月經期，經血量過多所致的。氣血不足是導致女人掉髮的真兇之一，因爲頭髮也需要養分的滋養，若是沒有氣血流動到頭皮上的話，頭髮毛囊也就無法吸收氣血。一旦頭髮得不到養分滋養的話，就特別容易出現分叉、髮尾被變黃等問題，從而出現掉髮的問題。
到了中年之後，女人已經不再年輕了，看着自己不斷脫落的頭髮，她們才意識到自己已經老了。之所以，不少女人到了中年之後，掉髮的情況會變得更多。因爲這個時期的女人們各方面都在開始衰老，這自然包括了頭皮和毛囊細胞。這些重要的部位受損的話，頭髮自然不能正常生長，慢慢出現更加嚴重的掉髮問題喲。
中年女性由於年齡的原因會更加重視愛美，來找回自己的青春，燙、染髮成爲了她們的習慣。但是過頻頻繁地燙髮和漂染會對頭髮造成損害，最終引起頭髮出現問題，導致大量脫髮。
頭髮的光澤度很大程度取決於體內甲狀腺素的作用。但是，女人過了30歲，體內的甲狀腺素分泌能力就有所下降。而海藻類食物中的碘極爲豐富，這種元素是體內合成甲狀腺素的主要原料。因此，常吃海藻類食物，對頭髮的生長、滋潤、烏亮都具有特殊功效。
缺乏維生素也容易造成頭髮沒有光澤。如維生素b具有促進頭髮生長，使頭髮呈現自然光澤的功效，而維生素c可以活化微血管壁，使頭髮能夠順利地吸收血液中的營養。所以，平常多食用富含維生素的蔬菜和水果，如菠菜、韭菜、芹菜、芒果、香蕉等，不但能美化皮膚、同時它還對頭髮恢復健康亮澤有事半功倍的效果。
燙髮後在選擇洗髮水的時候一定要注意，一定要選擇具有修護滋養功效的洗髮水，最好選擇護髮素配合着使用。除此之外，洗頭髮用的水溫也是不容忽視的，用低溫的水洗頭髮才更有利於頭髮毛鱗片的閉合。在開始洗頭髮的時候的水溫可以比體溫稍微高一些，但是最後一遍水的溫度就要比體溫稍微低一些。
掉髮是不少女人的困擾，尤其是長髮的中年女人，每天梳頭的時候，總是能看到掉落的長髮。不是看到纏繞在梳子上的幾撮頭髮，就是看到地上一團一團的掉髮，看着就嚇人。那麼中年女性爲什麼容易掉髮？中年女性如何保養頭髮呢？
常吃黑芝麻對脫髮會有一定的改善，這是因爲黑芝麻含有大量蛋白質，還有維生素、鐵等營養成分。黑豆具有高蛋白、低熱量的特性，蛋白質含量高達45%以上。其中優質蛋白大約比黃豆高出1/4左右，居各種豆類之首。而我們頭髮的主要組成成分就是蛋白質，所以說多吃黑豆能夠促進頭髮的健康生長。
