梳頭是女性朋友幾乎每天要做的事情，但它卻是一種較好的健身方法。梳頭能夠刺激頭部皮膚，促進頭部血液循環，具有健腦作用。經常梳頭能夠防治頭暈、頭脹、頭痛，使頭髮不易變白、脫落，還可以起到祛風明目、軟化腦血管、防範高血壓、冠心病等，並可以延年益壽。
每天早晨起牀後，或不定時地用梳子，最好用木梳梳頭，每次梳100～150下，可以治頭癢、頭屑等。最好每天的早、中、晚各梳1次，每次梳3～5分鐘。
兩腳自然分開站立，全身肌肉放鬆，心無雜念。雙手五指(指甲剪短)自然分開略彎，以代替梳子，從前額向腦後梳頭(即將十指插入頭髮中順梳、倒梳)，每次反覆梳理50～100次，或自感頭部輕鬆、發熱爲止。用手指梳頭時，手指要稍用力，要求指甲觸及皮膚。
將兩手虎口相對分開，放於耳上髮際，食指在前，拇指在後，由耳上髮際推向頭頂，兩虎口在頭頂會合時捧發上提，反覆推發10餘下。每天早晚各做1次。操作時稍用力。
將兩手五指自然分開彎曲如梳，從前額部向腦後推理，經後腦勺至頸椎上部，然後兩手稍分離，沿耳根後部往回拉至兩鬢角，兩手再回到額前向腦後推理，如此反覆推理50～100次，直至頭部有熱感爲止。每天早起洗漱前和晚間睡覺前各進行1次。
經常“撓頭”可以起到按摩、舒張血管的作用，緩解腦動脈硬化，促進血液循環，改善腦血管的血流，能有效地預防或減少腦血管病的發生。還可以使白天精力較充沛，夜間睡覺香甜，有益於健康長壽。
