人體的各個細胞器官都有其生命週期，頭髮也是如此，到了 一定週期就會脫落，這時正常情況。然而也有特殊的時候，頭髮受到各種因素而脫落。那麼掉髮是爲什麼呢？我們應該在生活中注意些什麼來防止脫髮呢？
除開頭髮正常生長週期外，其他脫髮都與可能是疾病。一般來看脫髮是由於營養不均衡、作息時間不規律休息時間不夠、藥物服用副作用或者是收外界環境變化的影響。
不用容易產生靜電的梳髮工具，以免因產生靜電而給頭皮與頭髮帶來不良刺激。最好是選用黃楊木梳或豬鬃頭刷，既可以減少頭皮屑增加光澤，又可以按摩頭皮幫助血液循環。扎頭髮時不要扎得過緊，以免傷到髮根。
不用脫脂性強或鹼性的洗髮劑，因爲其脫脂性與脫水性非常強，經常使用容易使頭髮變得乾枯無光澤，頭皮也易壞死。根據自己的髮質選擇洗髮劑。
緊張的精神狀態會導致脫髮，精神狀態越緊張越壓抑，脫髮的速度也越快。因此良好心情與精神狀態對於防脫髮來說是一個很關鍵的方面。每天要有充足的睡眠時間與適當的休息時間，加強身體鍛鍊，可經常進行深呼吸、散步、登山、瑜伽等有氧運動，緩解精神疲勞。
人體的各個細胞器官都有其生命週期，頭髮也是如此，到了 一定週期就會脫落，這時正常情況。然而也有特殊的時候，頭髮受到各種因素而脫落。那麼掉髮是爲什麼呢？我們應該在生活中注意些什麼來防止脫髮呢？
菸酒的刺激性很大。吸菸會使頭皮的毛細血管收縮，進而影響頭髮的生長髮育。有研究發現出現脫髮現象的人大概有七成是吸菸的，由此可看出吸菸對脫髮有極大的影響。而酒也是，飲酒會使得頭皮產生熱氣與溼氣，引起脫髮。少飲菸酒，也能讓我們的肝臟得到休息，更好的爲我們人體排毒。
國外有資料表明：普通的染髮劑如果連續使用10年，只要人體吸收1%就能引發皮膚癌等。誘發速度與染髮劑濃度成正比。此外染髮還會引起掉髮脫髮。
經常燙髮會使得頭髮枯黃無光澤，髮質也會變得毛躁不柔順無彈性，因此對於燙染頭髮要謹慎。
強烈的紫外線會對頭髮造成傷害，使得頭髮變得枯黃無光。因而在紫外光線強烈的情況下，一定要做好防曬工作。
食物種類要豐富，養成不挑食不偏食的好習慣。少食或不食辛辣肥膩的食物，以清淡飲食爲宜。多吃新鮮蔬菜水果補充維生素，維持皮膚彈性。同時多吃有利於頭髮生長髮育的食物，如胡蘿蔔、乾果、芝麻、燕麥、海帶等。並且還要儘可能的少食甜食，因爲過多的攝入甜食會增加皮脂的分泌，使得脫髮情況加重。
