章魚（Octopus）屬於軟體動物，有8根長爪，肚白色，橢圓行，章魚是頭足綱動物的一種，它長着八條帶吸盤的臂腕，這既是捕食的工具，也是流動時的輔助用具；章魚有着驚人的僞裝技巧，它具備一整套包括改變姿態、皮膚結構及色彩功能的機制，以達到隱身自保的目的；章魚是一種營養價值非常高的食品，不僅是美味的海鮮菜餚，而且也是民間食療補養的佳品。
章魚含有豐富的蛋白質、礦物質等營養元素，並還富含抗疲勞、抗衰老，能延長人類壽命等重要保健因子—天然牛磺酸。
章魚相關性羣：
一般人都可食用，尤適宜體質虛弱、氣血不足、營養不良之人食用；適宜產婦乳汁不足者食用。
章魚性平、味甘鹹，入肝、脾、腎經；
具有補血益氣、治癰疽腫毒的作用。
章魚製作指導：
1章魚嘴和眼裏均是沙子，吃時須擠出；
2肉嫩無骨刺，涼性大，所以吃時要加姜。
7、只擡小腿跑步
只擡小腿膝蓋遭殃，且容易疲勞。:正確姿勢：通過上臂、髖關節、大腿、小腿聯動把腿“送出去”，着地時膝關節微曲，腳掌從後跟到前掌“滾動着地”，這種姿勢肌肉最省力、膝關節壓力小，對心肺鍛鍊最充分.
8、仰臥位睡姿
因爲俯臥位易使胸部受壓，影響呼吸，使人感到不舒適。青少年女性採取俯臥位姿勢睡眠，還會影響胸廓的發育，影響乳房的發育，尤其是產後月中採取仰臥位睡姿，使產後重達1公斤以上的子宮，在重力作用下往後倒，而產後支持子宮位置的韌帶多軟弱無力，尚來恢復正常的張力，難以將子宮牽拉至前位。隨着時間的推移，子宮就取後位的姿態復舊，導致後位子宮。後位子宮是可以預防的，預防的方法也十分簡單，即採取側臥位姿勢休息。
