病毒或者細菌在入侵人體時，受到的第一層抵禦來自我們自身，像我們的免疫系統，由此而引發一系列的身體反應，打針吃藥都是以“外來物品”的身份協助人體自身來共同消滅“敵人”的。抗擊“不法侵略”的敵人時，產生的反應有些是我們感受不到的，而有些會比較明顯，會被人們以爲是生病的表現，實際上是一種人體的自我保護。以下7種小病更利於身體健康。
1.咳嗽：感冒後或患了其它呼吸道疾病，往往引起咳嗽，吃飯、喝水時嗆着了也會咳嗽不止，咳嗽將進入氣管裏的痰液和異物咳出來，是一種保護性動作，對身體有好處。如果咳嗽很嚴重，則需請教醫生。
2.打噴嚏：一是將進入鼻腔的異物噴走，防止它們進入身體內部作怪;二是打噴嚏時全身肌肉猛然收縮，產生一定的熱量，防止身體着涼。
3.生白髮：長白頭髮表明生成黑色素的幹細胞的基因遭到了破壞，並且被清除了。如果這些被破壞了的幹細胞沒有被清除的話，就會瘋狂複製從而形成癌細胞。也就是說，同等壓力下，頭髮變白的人更不易患上癌症。其他功能的幹細胞羣的死亡或過早分化也可能是在幫助身體抵禦癌症，人類身體的器官每時每刻都在力圖擺脫基因突變的細胞羣。毛囊和人類的DNA一樣，會受到外在壓力的破壞。當壓力過大時，毛囊中分化爲黑色素細胞的幹細胞就會死亡，頭髮就會失去烏黑亮麗的風采。細胞內的DNA會受到外在條件不斷的攻擊和破壞，如誘導突變的化學物質、紫外線和輻射等。哺乳動物體內的單個細胞每天大約會遭遇10萬次的DNA破壞事件。如果幹細胞分裂過程中出現基因損壞，色素製造的功能就會受到影響，從而導致白頭髮的生成。
4.發熱：如果發生了疾病，便會引起身體發熱。發熱時血管擴張變粗，血液流通加快，殺滅細菌的白細胞大量增加，整個身體處於“戰備狀態”，積極和疾病作鬥爭。另外一般細菌怕熱，身體發熱時不利於細菌生長繁殖，能夠起到抑菌作用，使病早日好轉，但是長時間發高熱則對身體不宜，應請醫生進一步檢查治療。
5.嘔吐：人吃了有毒有害的東西或對胃腸道有刺激性的東西，會引起噁心嘔吐，將吃進去的東西吐出來。這是胃腸道防止中毒的一種保護性動作。
6.腹痛：炎症發生的最多，必須到大醫院檢查原因方可治療。
7.大腸排氣
放屁表示身體健康
腸胃不舒服，頓時“雷聲”滾滾、異味徐來，聞者無不掩鼻，見者無不皺眉。在公共場合這是許多人都有過的尷尬遭遇。但放屁是人體正常的生理需要，因而有了古人戲謔的詰問：“屁乃人生之氣，豈有不放之理?”
中醫將放屁稱爲“矢氣”，認爲矢氣可以作爲判斷疾病的指徵，對於治療急慢性胃炎、痛經等疾病有着重要意義。 西醫向病人問診時一般將“放屁”優雅地稱爲“排氣”，比如醫生會問患者“你今天有沒有排氣?”
每人每天放屁6至20次
屁雖臭不可聞，但放屁是人體正常的生理需要。國外有科學家調查發現，一個人每天放屁次數6至20次不等。每天平均每個人釋放的廢氣在每天500至1500毫升之間。不放屁或者放屁次數少，意味着更容易發生脹氣、腸胃道疾病。如果人不僅數日不放屁，也不拉屎，還伴有陣陣腹痛，則往往是腸道梗阻的先兆。
屁作爲人體消化功能的一種外部反饋，在一定程度上反映了身體機能情況。放屁過多說明胃腸產氣增多，通常由三種情況導致，即脾胃功能受損，進食過量不易消化的食物，如肥肉、黃豆、花生、玉米等，以及暴飲暴食所致。當人們消化不良時，腸道細菌的發酵速度快，更容易產生氣體而使人排屁。
