背部清潔
建議大家洗澡順序儘量“由上往下”，洗臉、洗頭再洗身體，如此一來便能防止較油膩的護髮產品堵塞身體毛孔。還有選擇添加有茶樹、薄荷或者其他抑菌成分的沐浴產品來清潔皮膚，可以幫助改善背上長痘的情況。不過也要注意產品洗淨力，如果洗完澡身體仍油油滑滑的，就代表洗淨力度不夠。
每週去角質
背部肌膚分部許多皮脂線，再加上與衣服的摩擦，容易造成皮脂分泌過多，造成毛孔堵塞，最後形成痘痘等，所以，每週去角質，可讓背部肌膚更白嫩光滑。
身體乳要分區
後背油脂分泌旺盛，但小腿或者腳容易乾燒，因此身體保養也要有分區概念，後背等油脂分泌旺盛的要選擇輕質地的乳液纔不會造成負擔，保持背部的乾爽。雖然保持背部乾燥很重要，不過保溼也要做好，才能保持身體健康油分避免幹癢情況出現。
去痘印、色斑
背部肌膚是全身角質層最厚的地方，所以，背部的代謝能力也相對較弱，容易形成粉刺、痘痘，並形成色斑，大家不妨使用深層潔膚膜來清除污垢，減少粉刺和痘痘，最後，再用收縮水收縮毛孔。
背部防曬
背部防曬也是要選擇質地水潤或者強調無油的纔會造成負擔，而且要注意使用量還有及時補。
睡前背部伸展運動
經過一天緊張的工作之後背部肌肉已經疲憊不堪了，這個時候我們應該進行一些伸展運動讓背部肌肉及時放鬆。每天利用睡前10分鐘做背部伸展動作，不但能讓背部不再緊繃，也能順道增加背部肌肉的緊實度。
