衆所周知，想要減肥，首先就是要管住自己的嘴巴，對很多食物都要堅決的說不，但是減肥並非易事，尤其是睡覺前很容易就出現飢餓，今天就告訴大家晚上吃什麼減肥？
不少女性在睡覺前都喜歡來一杯蜂蜜水，認爲能夠促進睡眠，改善失眠多夢的情況，但是又擔心晚上喝蜂蜜水會發胖，但其實恰恰相反，晚上睡覺前喝蜂蜜不僅不會發胖，反而能夠減肥，原因是因爲蜂蜜可以殺菌解毒，及時將身體裏面的毒素排出，還能促進身體新陳代謝，燃燒脂肪，並且蜂蜜的卡路里很低，因此是一種減肥又美容的佳品。
除了蜂蜜，牛奶也是常常在晚上睡前出現的食物，睡覺前喝一杯溫熱的牛奶，可以吃促進睡眠，改善失眠多夢，還能減肥瘦身，並且牛奶裏面含有豐富的鈣質以及蛋白質，容易吸收和消化，因而不用擔心會影響消化系統。
晚上睡前喝一杯燕麥也同樣可以減肥，燕麥是一種常見的粗糧，裏面含有豐富的水溶性纖維素，能將身體裏面的膽固醇排出，同時還含有不可溶的纖維素，可以清腸減肥排毒，同時燕麥裏面含有大量的碳水化合物，因此可以讓身體獲取足夠的能量，從而維持身體的營養需求，因此是一種可以提高營養，又能減肥瘦身的食物。
肥胖問題在全球都十分受重視，杏仁裏面含有豐富的蛋白質、胡蘿蔔素、維生素、不飽和脂肪酸，能夠降低血脂，減肥瘦身，避免身體出現超重偏胖的情況，而且杏仁還能讓人飽腹，杏仁裏面含有的天然膳食互補，讓人飽腹的同時避免攝取過量其它食物。
衆所周知，想要減肥，首先就是要管住自己的嘴巴，對很多食物都要堅決的說不，但是減肥並非易事，尤其是睡覺前很容易就出現飢餓，今天就告訴大家晚上吃什麼減肥？
消化餅的主要原材料是全麥以及燕麥，這兩種都是常見的粗糧，熱量特別低，但是裏面含有的纖維素以及酵素十分豐富，可以排便減脂，是非常好的減肥瘦身食物。
蔬菜和水果是減肥人羣最愛的食物，在晚上也同樣具有減肥瘦身的作用，用蔬果製作而成的沙拉不僅營養豐富，口感也很好，還因爲熱量低而讓它具有減肥瘦身的功效。
