我家裏買了很多沙棘果回來，我每天都會吃一些，但是又怕吃多了會對身體不好，想請問沙棘果一天可以吃多少？
100克左右。
沙棘果中含有豐富的維生素、氨基酸、碳水化合物、礦物質、脂肪、蛋白質、脂肪酸、糖類物質等多種營養物質，營養價值和藥用價值都很高，它並沒有嚴格的食用量的規定，但是其中含有較多的酸性物質，食用過多可能會引起身體不適，因此一般建議食用量爲100克左右即可。
如果本身胃腸道功能比較好的人食用過多的沙棘果，可能不會出現不適症狀，那麼就不需要太過於擔心，多喝水，嚴密關注自身情況即可。
如果本身胃腸道功能比較差，食用過多沙棘果之後，其中的酸性物質可能會刺激腸胃，引起腹痛、腹脹等胃腸道不適症狀。建議可以適量多喝溫水，促進體內殘餘沙棘的排泄以減輕症狀，症狀比較嚴重者，可以諮詢醫生，在醫生指導下服用護胃藥物。
可以適量每天吃。
沙棘果中含有多種營養素，具有很高的營養價值和藥用價值，常吃可以起到提高人體的免疫能力、保護心血管、美容養顏、抗衰老的作用，因此沙棘果是可以適量每天吃的。
沙棘果是一種性質偏溫的漿果，有心煩氣躁、面色潮紅、咽喉乾燥等體質偏熱者食用後可能會加重原本不適症狀。
沙棘果是一種野生漿果，其中成分比較複雜，有一部分易過敏體質的人食用後可能會引起過敏反應，如：全身瘙癢、長紅疹、舌頭髮麻、腹瀉等不適症狀。
我家裏買了很多沙棘果回來，我每天都會吃一些，但是又怕吃多了會對身體不好，想請問沙棘果一天可以吃多少？
材料：沙棘果50克，雞蛋2只，冰糖適量。
做法：
1、將沙棘果清洗乾淨，瀝乾表面水分。
2、將沙棘果用刀切碎備用。
3、雞蛋放入碗中打散備用。
4、在鍋中加入適量清水，燒開，放入打勻的雞蛋。
5、待雞蛋散開後放入沙棘。
6、煮沸後加入冰糖，然後再熬5分鐘左右即可。
材料：沙棘果100克，白糖適量。
做法：
1、將沙棘果去除雜質，清洗乾淨。
2、然後放入鋁鍋中，加入適量清水。
3、煎煮約1小時，邊煮邊攪拌。
4、然後根據自己的口味加入適量白糖調味即可。
