枸杞的功效遠比這裏提到的多,還有降血脂、清腸道,甚至壯陽之類的,那麼枸杞一天吃多少好。
根據所需要的目的來選擇。
枸杞雖然具有很好的滋補和治療作用。任何滋補品都不要過量食用,枸杞也不例外。一般來說,健康的成年人每天吃20克左右的枸杞比較合適;如果想起到治療的效果,每天最好吃30克左右。枸杞一般保健用量是每天15到20克,差不多是40到60粒左右。
枸杞可以生吃的。
生吃枸杞咀嚼後會連將枸杞渣一起嚥下,這樣的食用方式會讓枸杞的保健作用發揮到極致,營養吸收也更爲徹底
枸杞含糖較多,在40%以上,極易吸潮泛油、發黴和蟲蛀;而且其成分的色質也極不穩定,容易變色,是中藥材中較難保養的品種。普通的貯藏方法很難使之妥善保管,達到防潮、防蛀、防悶熱的目的。
黃芪枸杞紅棗湯藥性平和,沒有難聞的藥味,可以補氣補血,讓人容易接受,煮制也方便簡單,一年四季都能飲用,尤其是冬天最好。那麼這道黃芪枸杞紅棗湯要怎麼做呢?
黃芪枸杞紅棗湯做法既簡單又方便:取20克黃芪,15克的枸杞,15克的紅棗。將這三種藥材,放進鍋里加入兩碗清水煮至一碗水,當天飲用。
小貼士:
1、用量可根據飲用人數而定。
2、怕冷的人羣可以放兩片姜一起熬製。
3、紅棗的量要控制好,以免導致血糖升高。