我聽人說枸杞有減肥的效果，我也買了一些枸杞回來泡水喝，但是想在裏面加一些其他的材料一起泡，想請問一下枸杞和什麼泡水減肥呢？
枸杞味甘，性平，是一種藥食同源的藥材，其中含有甜菜鹼等藥用成分，可以參與脂肪代謝，減少脂肪在體內的堆積，有利於減少身體脂肪含量，能起到一定的減肥作用，它並無嚴格的食物或藥物禁忌，可以與多種食材一起泡水減肥，如：紅棗、蜂蜜、山楂、檸檬等。
紅棗中含有豐富的纖維素成分，可以促進腸胃蠕動，減少脂肪在腸胃內堆積，所以枸杞和紅棗一起泡水喝，可以起到一定的減肥作用，而且還具有美容養顏，補血等功效。
材料：枸杞10克，紅棗6顆。
做法：
1、將枸杞洗淨，紅棗洗淨去核備用。
2、枸杞、紅棗放入茶壺中，加入適量清水。
3、大火煮沸，小火再煮5分鐘關火。
4、待其稍冷卻後，即可代茶飲用。
5、最後將枸杞、紅棗一同吃下即可。
蜂蜜雖然味道很甜，但是它其中的糖類物質大多屬於單糖，經過人體的新陳代謝後直接轉化爲能量，不會積聚成脂肪堆積在體內，並且它還具有促進消化，潤腸排便的功效，可以幫助帶走體內的毒素和多餘的脂肪，所以枸杞可以加蜂蜜泡水來起到減肥的作用。
做法：
1、將20克左右的枸杞放入杯中。
2、衝入白開水，加蓋悶泡5分鐘。
3、待水溫稍冷卻後，加入適量蜂蜜調勻即可飲用。
4、建議每天早晚各喝一次。
山楂中含有多種有機酸，可以提高胃蛋白酶的活性，促進蛋白質的消化，其中含有的脂肪酶，可以幫助促進脂肪的消化，所以枸杞可以與山楂一起泡水喝減肥。
材料：枸杞10克，山楂片8片。
做法：
1、將枸杞、山楂洗淨，瀝乾水分。
2、枸杞、山楂放入杯中。
3、衝入沸水，悶泡3-5分鐘。
4、待水溫稍冷卻後即可飲用。
我聽人說枸杞有減肥的效果，我也買了一些枸杞回來泡水喝，但是想在裏面加一些其他的材料一起泡，想請問一下枸杞和什麼泡水減肥呢？
15-20粒。
如果是作爲平時保健，建議一天吃15-20粒枸杞即可，一般健康的成人一天枸杞的食用量不宜超過20克，否則食用過多不僅起不到保健作用，反而會導致上火；如果是作爲藥用，用於治療某種疾病，那麼具體用量遵循醫囑即可。
